Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
Weergave op display
Maximum heart rate
(Maximale
hartslag)
OwnIndex
(VO2
)
max
Maximale hartslag (HF
HF
wordt gebruikt voor een schatting van het energieverbruik. HF
max
minuut bij een maximale lichamelijke inspanning. HF
trainingsintensiteit. De meest nauwkeurige manier om uw HF
inspanningstest in een laboratorium.
®
OwnIndex
Polar OwnIndex, het resultaat van de Polar conditietest, voorspelt uw maximale zuurstofopname (VO2
De OwnIndex ligt meestal tussen 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO2
het bepalen van de aerobe conditie. Uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag,
hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de
OwnIndex. Hoe hoger de OwnIndex-waarde is, des te beter is uw aërobe conditie.
Algemene instellingen
•
Geluiden
: Kies
On
(Aan) of
Button lock
•
(Knopvergrendeling): Kies
(Automatische vergrendeling)
Om de knoppen handmatig te vergrendelen houdt u in de tijdweergave de knop LICHT ingedrukt om naar
het
Quick menu
(Snelmenu) te openen. Kies
toetsen te ontgrendelen, houdt u de toets LICHT opnieuw even ingedrukt.
Automatische knopvergrendeling wordt geactiveerd wanneer u de knoppen een minuut lang niet hebt
ingedrukt.
•
Units
(Eenheden): Kies
(Engelse eenheden, lbs, ft)
•
Recording rate
(Registratie-interval): Kies
5 sec. 15 sec.) of
1 minute
De trainingscomputer kan uw hartslag, hardloopsnelheid en -tempo en de fietssnelheid en -afstand
opslaan met intervallen van 1, 2, 5, 15, of 60 seconden. Een langer interval geeft u meer registratietijd,
terwijl u met een korter interval meer hartslag- en andere gegevens kunt registreren. Dit maakt een
nauwkeurige analyse op polarpersonaltrainer.com mogelijk.
Een korter registratie-interval verbruikt het geheugen van de trainingscomputer sneller. Het standaard
registratie-interval is 5 seconden.
De volgende tabel toont de maximale registratietijden voor elk registratie-interval. U ziet dat het
registratie-interval gewijzigd kan worden als er minder dan 30 minuten registratietijd over is.
36
Instellingen
Blader door de
keuzemogelijkheden met
OMHOOG OF OMLAAG en kies
de te wijzigen waarde.
Voer uw maximale hartslag in als
uw maximale hartslag klinisch is
bepaald. Als u deze waarde voor
het eerst invoert, wordt
standaard de maximale hartslag
weergegeven die voor uw leeftijd
verwacht wordt (220–leeftijd).
Zie Maximale hartslag (HF
voor meer informatie.
Voer uw OwnIndex
(VO2
-waarde) in.
max
Zie OwnIndex voor meer
informatie.
)
max
Off
(Uit)
Manual lock
Lock buttons
Metric units (kg, m)
(Metrische eenheden, kg, m) of
1 second, 2 seconds, 5 seconds, 15 seconds
(1 min.).
Druk op OK om de waarde te
bevestigen.
OK
)
max
OK
is het hoogst aantal hartslagen per
max
is tevens handig bij het bepalen van de
max
te bepalen is via een maximale
max
, die vaak gebruikt wordt voor
max
(Handmatige vergrendeling) of
(Knoppen vergrendelen) en druk op OK. Om de
Imperial units (lbs, ft)
).
max
Automatic lock
(1 sec., 2 sec.,
Advertenties
Inhoudsopgave
