Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
– Kondice 4:
Střední fyzická aktivita
(20 minut fyzické námahy 2 až 5 krát týdně, např. rekreační běh, jízda
na kole, tenis, atd.)
Tento režim je třeba a zvolit co nejdříve poté, kdy zaznamenáte
všeobecné zlepšení svého pocitu zdraví/kondice v průběhu program
tréninku/diety. Po 8 až 12 týdnech průběžného tréninku/diety můžete
přejít na další úroveň aktivity.
Intenzivní fyzická aktivita
– Kondice 5:
(Denní intenzivní trénink nebo fyzická práce, např. intenzivní běh, sta-
vební práce, atd.). Pro tento režim byste měli mít celkově vysokou
úroveň pohyblivosti, vytrvalosti a síly a udržovat tuto úroveň po delší
dobu.
Váha má 10 paměťových předvoleb pro základní údaje, které mohou
uživatelé, například každý rodinný příslušník, ukládat; kdykoliv si poté
mohou osobní nastavení z paměti vyvolat.
– Váhu postavte na rovný pevný podklad (ne koberec); pevný pod-
klad je předpokladem pro přesné měření. Ťukněte nohou slyšitelně, krátce a silně na váhu,
aby se aktivoval senzor otřesů!
– Zvolte paměťovou předvolbu, v níž jsou uložena Vaše základní osobní data opakovaným
stisknutím tlačítka „nahoru"
displeji neobjeví „0.0" (Obr. 2).
– Postavte se bosýma nohama na váhu a dbejte na to, abyste stáli na obou
elektrodách. Nejprve se určí a zobrazí Vaše tělesná hmotnost.
– Zůstaňte na váze stát, nyní probíhá analýza tělesného tuku a obsahu vody. To může trvat několik
sekund.
Důležité: Vaše chodidla, nohy, lýtka a stehna se nesmí navzájem dotýkat, brání to správnému
měření.
Zobrazena budou následující data:
– podíl tělního tuku v % (Obr. 9)
– podíl vody v těle v % (Obr. 10)
– podíl svalové hmoty v % (Obr. 11)
– Nyní se postupně zobrazují všechny naměřené hodnoty a váha se vypne.
3.4 Typy pro používání váhy
Důležité zásady při měření podílu tělesného tuku/vody v organismu/svalů:
– Měření se smí provádět pouze na bosých nohou a je užitečné, pokud jsou chodidla nohou
mírně navlhčená. Zcela suchá chodidla mohou vést k neuspokojivým výsledkům, protože mají
nedostatečnou vodivost.
– Během měření stůjte v klidu.
– Po neobvykle namáhavé činnosti počkejte několik hodin (6 až 8).
– Poté, co ráno vstanete, počkejte přibližně 15 minut, aby mohlo dojít k patřičné distribuci vody ve
Vašem organismu.
Měření není spolehlivé pro:
– Děti mladší přibližně 10 let.
– Osoby s horečkou, pacienty na dialýze, se symptomy edému či osteoporózou.
– Osoby užívající léčiva upravující kardiovaskulární činnost. - Osoby užívající léčiva upravující vaso-
dilataci nebo vasokonstrikci.
– Osoby s významnými anatomickými odchylkami nohou vzhledem k jejich celkové výšce (délka
noh je značně menší nebo větší než obvykle).
nebo „dolů"
. Data se zobrazují v daném pořadí, dokud se na
41
Obr. 9
Obr. 10
Obr. 11
Advertenties
Inhoudsopgave
