Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Oikeanlainen painon mittaus
Saavutat parhaat tulokset, kun mittaat painosi mahdollisuuksien mukaan aina samaan
vuorokauden aikaan (paras aika on aamuisin) WC:ssä käynnin jälkeen, syömättä ja juo-
matta sekä ilman vaatteita. Ainoastaan pitkäaikainen kehitys on tärkeää. Lyhytaikaiset
painovaihtelut johtuvat yleensä ainoastaan nesteen poistumisesta kehosta. Kehon nes-
teosuudella on kuitenkin suuri merkitys hyvinvoinnille.
Tulokset tulkitaan seuraavien tekijöiden muutosten perusteella:
1. Kokonaispaino
2. Rasvaprosentti
3. Nesteprosentti
4. Lihasprosentti
sekä ajanjakso, jonka aikana muutokset mitataan. Nopeat ja päivien aikana todetut
muutokset on erotettava keskipitkällä aikavälillä (viikkojen kuluessa) ja pitkällä aikavälillä
(kuukausien kuluessa) todetuista muutoksista. Perussääntö on, että painon NOPEAT
muutokset johtuvat lähes ainoastaan nestepitoisuuden muutoksista, ja keskipitkän ja
pitkän aikavälin muutokset voivat koskea MYÖS rasva- ja lihasosuutta.
• Kun painosi laskee nopeasti, mutta kehosi rasvaprosentti pysyy samana tai nousee,
on kehostasi poistunut ainoastaan nestettä esimerkiksi liikunnan, saunassa käynnin ja
vain nopeaan painonpudotukseen perustuvan laihdutusohjelman vuoksi.
• Kun painosi nousee keskipitkällä aikavälillä ja kehosi rasvaprosentti laskee tai pysyy
samana, olet saattanut muodostaa arvokasta lihasmassaa tai kehosi nestemäärä on
saattanut kasvaa (esim. lääkkeiden tai vanhemmilla henkilöillä heikentyneen sydämen-
toiminnan vuoksi).
• Kun painosi ja rasvaprosenttisi laskevat samanaikaisesti, dieettisi toimii – rasvamassa-
si vähenee. Ihanteellista painonpudotukselle on, että liikut, kuntoilet ja kiinteytät lihak-
siasi mahdollisimman paljon. Siten voit kasvattaa kehosi lihasprosenttia keskipitkällä
aikavälillä.
Äläkä unohda: Ruumiillinen liikunta on terveellisen kehon perusta.
!
2. Tärkeitä ohjeita – säästä myöhempää
tarvetta varten!
Varoitus: Henkilöt, joiden kehoon on asetettu lääketieteellisiä implantteja (esim.
sydämentahdistin), eivät saa käyttää tätä vaakaa. Muutoin implantin toiminta
voi häiriintyä.
Varoitus – Turvallisuutesi vuoksi
– Älä käytä raskauden aikana. Lapsivesi voi johtaa epätarkkaan mittaustulokseen.
– Älä astu vaa'alle kostein jaloin tai vaa'an pinnan ollessa kostea–liukastumisvaara!
– Suojaa vaakaa kolhuilta, kosteudelta, pölyltä, kemikaaleilta, voimakkailta lämpötilanvaihteluilta ja
liian lähellä olevilta lämpötilanlähteiltä (uunit, lämpöpatterit).
– Ainoastaan Beurer-asiakaspalvelu tai valtuutettu kauppias saa korjata viallisen vaa'an. Tarkista
ennen yhteydenottoa paristot ja vaihda ne tarvittaessa uusiin.
– Kaikki vaa'at vastaavat EY:n direktiiviä 2004/108/EC ja siihen tehtyjä lisäyksiä. Jos Sinulla on lait-
teemme käyttöä koskevia lisäkysymyksiä, ota yhteyttä kauppiaaseesi tai Beurer-asiakaspalveluun.
– Vaaka tulisi puhdistaa säännöllisesti kostealla pyyhkeellä. Älä käytä väkeviä puhdistusaineita älä-
kä pidä laitetta koskaan veden alla.
– Laite on tarkoitettu ainoastaan omaan yksityiseen käyttöön, ei lääketieteelliseen eikä kaupalliseen
käyttöön.
24
Advertenties
Inhoudsopgave
