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– No mostrador aparece agora a opção para o seu nível de actividade ou
a forma física (fig. 9). Seleccione o nível de actividade pretendido com
as teclas "para cima"
com a tecla "SET".
– Os valores ajustados desta forma são exibidos mais uma vez um após
outro. A balança desliga depois automaticamente.
A balança desliga depois automaticamente.
explicação dos 5 níveis de actividade:
Nenhuma actividade física com excesso de peso
– Forma física 1:
simultâneo
Baixa actividade física com excesso de peso simultâ-
– Forma física 2:
neo
: Nenhuma ou pouca actividade física
– Forma física 3
(Menos que 2 vezes 20 min. de esforço físico por semana, por exem-
plo, pequenos passeios, trabalhos leves no quintal, exercícios de giná-
stica)
Além disso, deve seleccionar-se este modo no início do programa de
treino e dieta. Ao fim de aprox. 6–10 semanas, pode mudar-se para o
próximo nível de actividade.
Actividade física média
– Forma física 4:
(esforço físico 2 até 5 vezes por semana, 20 min. cada vez, por exem-
plo, correr, andar de bicicleta, jogar ténis ...)
Este modo deve ser escolhido, quando, durante o treino/a dieta, se
verifica uma melhoria do estado geral/da forma física geral. Ao fim de
8–12 semanas de treino/dieta, pode passar-se para o próximo grau de
actividade.
– Forma física 5:
Actividade física intensa
(Treinos diários intensos ou trabalho físico pesado, por exemplo: correr
intensamente, trabalhos de construção...) Para este modo, deve dispor de um alto grau de mo-
bilidade, persistência e força e manter este nível durante um período mais prolongado.
A balança dispõe de 10 memórias para os dados básicos, dando ao utilizador, por exemplo, a
cada membro de uma família, a possibilidade de memorizar e activar novamente os seus dados
pessoais.
– Coloque a balança sobre um fundo plano e firme (não colocar em cima de carpete); um pa-
vimento firme é uma das condições necessárias para uma pesagem correcta. Para activar
o sensor de impactos, pise com um pé breve e fortemente na superfície da balança, até
ouvir um clique bem perceptível!
– Seleccionar a memória onde está gravado o seu registo pessoal básico pressionando o botão
ou
, repetidamente. O registo aparece consecutivamente até „0.0"(fig 2) aparecer.
– Suba para a balança descalço e certifique-se de que está a pisar os dois eléctrodos. Em primei-
ro lugar é determinado e indicado o seu peso.
– Fique quieto na balança, pois agora é realizada a análise da gordura e do líquido corporal. Isto
pode demorar alguns segundos.
Importante: Não deve haver qualquer contacto entre os dois pés, pernas, barrigas de perna e
coxas. Caso contrário, a pesagem não pode ser realizada correctamente.
Poderá agora definir os seguintes parâmetros:
Gordura corporal, em % (fig. 9)
Líquido corporal em % (fig. 10)
Músculos em % (fig.11)
e "para baixo"
e confirme o nível desejado
11
fig. 7
fig. 8
fig. 9
fig. 10
fig. 11
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