Download Inhoudsopgave Inhoud Print deze pagina

Beurer BG 28 Gebruiksaanwijzing pagina 27

Diagnose weegschaal
Inhoudsopgave

Advertenties

Beschikbare talen
  • NL

Beschikbare talen

  • DUTCH, pagina 3
3.4 Vinkkejä käyttöön
Tärkeää kehon rasvan / nesteen / lihasten osuuden laskemisessa:
– Mittaus on suoritettava aina paljain jaloin. Jalanpohjat voivat mielellään olla hieman kosteita.
Täysin kuivat jalanpohjat voivat johtaa epätyydyttäviin tuloksiin, sillä niiden sähkönjohtavuus on
huono.
– Seiso mittauksen aikana liikkumatta paikoillasi.
– Jos olet tehnyt jotakin ruumiillisesti rasittavaa, odota joitakin tunteja ennen mittausta.
– Odota noin 15 minuuttia heräämisen jälkeen, jotta kehossa oleva neste jakautuu tasaisesti koko
kehoon.
Mittaustulokset eivät välttämättä ole paikkansapitäviä seuraavissa tapauksissa:
– Alle 10-vuotiaat lapset
– Henkilöt, joilla on kuumetta, turvotusta tai osteoporoosia tai jotka saavat dialyysihoitoa
– Sydän- ja verisuonilääkitystä käyttävät henkilöt
– Verisuonia laajentavia tai supistavia lääkkeitä käyttävät henkilöt
– Henkilöt, joiden jaloissa on merkittäviä anatomisia poikkeamia kokonaispituuden osalta (esim. eri-
tyisen pitkät tai lyhyet jalat)
Ohjearvot kehon rasvaosuudelle
Seuraavat kehon rasva-arvot ovat ohjearvoja. Jos haluat lisätietoja, ota yhteyttä lääkäriisi.
Urheilijoiden arvot ovat usein alemmalla tasolla. Suoritetusta liikuntalajista, harjoittelun voimakku-
udesta ja ruumiinrakenteesta riippuen voidaan saavuttaa arvoja, jotka ovat annettujen ohjearvojen
alapuolella.
Nainen
Ikä
erittäin hyvä
Hyvä
<19
<17%
17–22% 22,1–27%
20–29 <18%
18–23% 23,1–28%
30–39 <19%
19–24% 24,1–29%
40–49 <20%
20–25% 25,1–30%
>50
<21%
21–26% 26,1–31%
Arvot perustuvat teokseen: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999"
Maailman terveysjärjestön WHO vuonna 2001 määrittämien arvojen mukaan kehon nesteosuuden
tulisi olla seuraavilla alueilla:
Naiset: 50–55%
Miehet: 60–65%
Lapset: 65–75%
Kun henkilöllä on korkea kehon rasvaosuus, hänen kehonsa nesteosuus on usein määritettyjen oh-
jearvojen alapuolella.
Koska lihasten osuus on yksilöllistä, ei yleispäteviä ohjearvoja ole olemassa.
Keskinkertainen
Huono
>27,1%
>28,1%
>29,1%
>30,1%
>31,1%
Mies
Ikä
erittäin hyvä
Hyvä
<19
<12%
12–17%
20–29 <13%
13–18%
30–39 <14%
14–19%
40–49 <15%
15–20%
>50
<16%
16–21%
27
Keskinkertainen
Huono
17,1–22%
>22,1%
18,1–23%
>23,1%
19,1–24%
>24,1%
20,1–25%
>25,1%
21,1–26%
>26,1%

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Inhoudsopgave