Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Medelmåttig kroppslig aktivitet
– Konditionsnivå 4:
(kroppslig ansträngning 2 till 5 ggr i veckan, varje gång 20 min, t.ex.
springa, cykla, spela tennis..)
Denna modus bör man välja så snart som träningen eller dieten visar
att det allmänna välbefinnandet eller att den allmänna konditionen har
blivit bättre. Efter det att träningen/dieten pågått i 8-12 veckor kan man
gå över till nästa konditionsnivå.
intensiv kroppslig aktivitet
– Konditionsnivå 5:
(dagligen intensiv träning eller kroppsarbete t.ex. intensiv springträn-
ging, byggnadsarbete...). Allt som allt bör man för denna modus vara
mycket spänstig, ha stor uthållighet och kraft och kunna hålla denna
nivå över en längre tid.
Vågen har 10 minnesplatser för grundinformationer. På dem kan den,
som använder vågen, t.ex. varje familjemedlem spara och sen ta fram
sina person liga inställningar.
– Vågen ska placeras på ett jämnt underlag (inte på en matta) – det
är en förutsättning för att vägningen ska ge ett korrekt resultat.
Trampa ner hörbart, kort och bestämt med foten på vågen för att aktivera skakningssen-
sorn!
– Genom att trycka flera gånger på knappen "upp"
vågen, där era personliga informationer sparats. Dessa visas i tur och ordning tills displayen visar
"0.0" (bild 2).
– Ställ er barfota på vågen och se till att ni står på båda elektroderna. Först mäter och visar vågen
er kroppsvikt.
– Stå stilla kvar på vågen, nu genomförs analysen av ert kroppsfett och -vatten. Det kan ta några
sekunder.
Obs! Det får inte finnas någon kontakt mellan båda fötterna, benen, vaderna eller låren. I så fall
kan inte en korrekt mätning genomföras.
Följande data visas:
– andel kroppsfett i % (bild 9)
– andel vatten i % (bild 10)
– andel muskler i % (bild 11)
- Alla uppmätta värden visas i tur och ordning igen, sedan kopplas vågen från.
3.4 Tips för hur vågen används
Det här är viktigt när ni mäter andelen kroppsfett/-vatten-/-muskler:
- Mätningen får bara ske barfota och det kan vara lämpligt att fukta fotsulorna lite. Alldeles torra
fotsulor kan medföra att resultaten inte blir tillfredsställande, eftersom torra fotsulorna leder ström
sämre.
- Stå stilla när vågen mäter.
- Vänta några timmar efter det att ni gjort något som är ovanligt ansträngande.
- Vänta ca 15 minuter efter det att ni stigit upp, så att det vatten som, finns i kroppen, kan fördelas.
Mätningarna lämpar sig inte för:
- barn under ca 10 års ålder
- personer, som har feber, som befinner sig i dialysbehandling, personer, som har ödemsymptom
eller benskörhet.
- Personer, som tar kardiovaskulär medicin. Personer, som tar kärlvidgande eller kärlsammandra-
gande mediciner.
- Personer som har påtagliga anatomiska avvikelser i benen i relation till kroppslängd (benlängden
avsevärt för kort eller för lång).
eller "ner"
väljer ni den plats i minnet på
36
bild 9
bild 10
bild 11
Advertenties
Inhoudsopgave
