Inhoudsopgave
Advertenties
Het vermogen wordt automatisch aangepast voor de duur van de belastingsintervallen met als doel de
gedefinieerde maximale trainingspuls te bereiken. De belastingsintervallen duren 25 - 40 seconden, afhankelijk
van de trainingstoestand.
Na het bereiken van de bovenste hartslaglimiet wordt de belasting automatisch verlaagd totdat de hartslag de
onderste limiet bereikt. Deze wordt berekend als 60% van de maximale fysiologisch mogelijke hartslag.
Deze potentiële maximale hartslag wordt berekend volgens de volgende gevalideerde formules:
Vrouwelijk:
Fitheidsniveau "Niet getraind" & "Matig":
Maximale hartslag = 209 - 0,7 * leeftijd in jaren
Fitheidsniveau "Fit", "Atleet" & "Professioneel":
Maximale hartslag = 211 - 0,5 * leeftijd in jaren
Mannelijk:
Fitheidsniveau "Niet getraind" & "Matig":
Maximale hartslag = 214 - 0,8 * leeftijd in jaren
Fitheidsniveau "Fit", "Atleet" & "Professioneel":
Maximale hartslag = 205 - 0,5 * leeftijd in jaren
Het vermogen dat beschikbaar is wanneer de onderste pulslimiet wordt bereikt, wordt opgeslagen en gebruikt
voor alle volgende herstelintervallen.
De herstelintervallen duren 180 - 240 seconden, afhankelijk van de trainingsconditie.
Impulsregeling
opgeleide
Belastingsfase [s]
Herstelfase [s]
Profielen
"Profielen" zijn trainingstoepassingen met verschillende vooraf bepaalde belastingspatronen.
1
2
Niet-
Matig
25
28
240
225
3
4
Pas
Sportman
31
34
210
195
5
Wedstrijdsporter
37
180
51
Advertenties
Inhoudsopgave
