Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor training
WAARSCHUWING
Als je last hebt van een snelle hartslag, duizeligheid, kortademigheid,
misselijkheid of
pijn op de borst, overvloedig zweten of hoofdpijn, stop dan onmiddellijk met
trainen.
De belastingsintensiteit is gebaseerd op de belastbaarheid van de individuele indicaties, de revalidatiefase en het
behandeldoel. Om bijvoorbeeld de geblesseerde structuur (bindweefsel, kraakbeen, pezen, ligamenten en
gewrichtskapsel) aan te passen en te gewennen, kan de nadruk liggen op gewichtdragen met een lage
trainingsintensiteit voordat de training van speciale krachtvaardigheden, zoals krachtuithoudingsvermogen of
maximale kracht, begint met een toenemende intensiteit.
Apparaatbeschrijvingen
kardiomed 700 basiscyclus
De Basic Cycle is een fietsergometer waarmee het lichaam van de gebruiker cyclische trapbewegingen maakt
tegen een gedefinieerde weerstand. De oefening wordt zittend uitgevoerd en omvat voornamelijk de onderste
ledematen. Het cardiovasculaire systeem wordt belast en getraind door het gebruik van grote spiergroepen. Om
de belasting op het cardiovasculaire systeem te regelen, kan de belastingsweerstand worden geregeld door het
koppel, de snelheid aan de crank of beide parameters te veranderen.
Samen met de cardiovasculaire training worden de spieren van de onderste ledematen bijna schokvrij getraind.
- Bepaal eerst de optimale zadelhoogte. De zadelhoogte is cruciaal voor het zitcomfort. Om de optimale
zadelhoogte te bepalen, ga je op het zadel zitten en plaats je een hiel op een pedaal. In de laagste pedaalpositie
moet je je been kunnen strekken.
1. stuur
2. stuurverstelling
3. stoel
4. verticale stoelverstelling
5. horizontale stoelverstelling
6. netaansluiting / hoofdschakelaar
7. pedalen
8. bidonhouder
9. cockpit
20
Advertenties
Inhoudsopgave
