Inhoudsopgave
Advertenties
- Om op en van de Cross Walk te klimmen, moet het pedaal tegenover het lichaam in de laagste stand staan.
Stap op dit pedaal en houd u vast aan de stangen. Zet nu uw andere voet op de andere. Houd uw bovenlichaam
rechtop.
- Zorg er altijd voor dat u stevig op de pedalen staat vanaf het begin en tijdens de training. Beëindig de training
altijd door op de STOP-knop te drukken en haal uw voeten pas van de pedalen als u volledig tot stilstand bent
gekomen.
- De voorkeursrichting is vooruit; ervaren gebruikers kunnen ook achteruit lopen om de coördinatie te trainen
(traint verschillende spiergroepen). Van richting veranderen mag alleen nadat het apparaat tot stilstand is
gekomen.
- De belasting wordt geregeld via de cadans. Je kunt de cadans vrij kiezen. De bewegingssnelheid wordt niet
gespecificeerd door het apparaat. Klim op het apparaat en begin, nadat je het menu hebt geselecteerd, te
rennen met je individuele cadans die voor jou comfortabel is. Als de weerstand te licht voor je is, verhoog deze
dan; als de weerstand te hoog is, verlaag deze dan. Het is belangrijk dat je je individuele cadans aanhoudt.
Vermijd het constant variëren van de cadans.
- De beschreven oefenpositie moet gedurende de hele oefening worden aangehouden.
Functiecontrole:
- Schakel het apparaat in. Het hoofdmenu moet binnen 2 minuten op het scherm verschijnen. Het apparaat is
klaar voor gebruik.
- Selecteer <Constante belasting>.
- Druk op <START>.
- Begin met een lage snelheid of verlaag de snelheid, de weerstand neemt toe. Verhoog nu de snelheid, de
weerstand neemt af. Als dit het geval is, kun je ervan uitgaan dat de automatische lastregeling in orde is.
- Controleer de vooruit- en achteruitfunctie door te testen of de pedalen in beide bewegingsrichtingen kunnen
worden bewogen.
kardiomed 700 Trap
De Stair is een trainingsapparaat dat wordt gebruikt om afwisselende trapbewegingen te maken. De beweging
van elk voetpedaal is onafhankelijk van elkaar. Om de belasting van het cardiovasculaire systeem te beheersen,
kan de belastingsweerstand worden geregeld en kunnen de cadans en staphoogte vrij worden bepaald door de
gebruiker.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
