Inhoudsopgave
Advertenties
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde voor uw kritieke zwemsnelheid (CSS) is het resultaat van een test op basis van tijdtraining, uitgedrukt
als een tempo per 100 meter. Uw CSS is de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt
aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.
1 Druk op START.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Kritische zwemsnelh. > Doe een kritische zwemsnelheidstest.
5 Druk op DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven (optioneel).
6 Selecteer START.
7 Druk op START om de activiteitentimer te starten..
8 Volg de instructies op het scherm.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw CSS-waarde invoeren.
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Kritische zwemsnelh. > Kritische zwemsnelh..
2 Voer de minuten in.
3 Voer de seconden in.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw watch is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt
ingesteld in uw Garmin Connect account. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda
kunt u ze naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden
weergegeven in het agenda-overzicht. Wanneer u een dag selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven
of uitvoeren. De geplande workout blijft aanwezig op uw watch, ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u
geplande workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande trainingsagenda overschreven.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken, moet u beschikken over een Garmin Connect
account
(Garmin Connect,
pagina 90).
U kunt door uw Garmin Connect account bladeren om een trainingsplan te zoeken of workouts te plannen en
deze naar uw toestel te sturen.
1 Verbind het toestel met uw computer.
2 Selecteer en plan een trainingsplan in uw Garmin Connect account.
3 Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
4 Selecteer
> Workouts naar toestel verzenden.
5 Volg de instructies op het scherm.
Intervalworkouts
Intervalworkouts kunnen open of gestructureerd zijn. Gestructureerde herhalingen kunnen worden gebaseerd op
afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw aanpast.
28
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
