Inhoudsopgave
Advertenties
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat de watch een dagelijkse hardloopsessie of fietsworkout kan voorstellen, moet u over een geschatte
VO2 max. beschikken voor die activiteit
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Druk DOWN om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel (optioneel).
4 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout over te slaan.
• Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u Meer suggesties.
• Als u de workoutinstellingen wilt bekijken, zoals Type doel, selecteert u Instellingen.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in
uw Garmin Connect account.
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
3 Houd
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts > Dagelijkse suggesties > Instellingen > Workoutprompt.
5 Selecteer START om aanwijzingen in of uit te schakelen.
Een zwembadworkout volgen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van
een zwembadworkout is vergelijkbaar met
pagina 26.
1 Druk op START.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd
ingedrukt.
4 Selecteer Training.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Kritische zwemsnelh. om een kritische zwemsnelheidstest (CSS) vast te leggen of voer
handmatig een CSS-waarde in
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
6 Volg de instructies op het scherm.
Training
(Over VO2 max. indicaties,
Workouts, pagina 26
(Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen,
pagina 53).
en
Een workout vanuit Garmin Connect volgen,
pagina 28).
27
Advertenties
Inhoudsopgave
