Inhoudsopgave
Advertenties
Slaap bijhouden
Als u slaapt, detecteert de watch automatisch uw slaap en bewaakt uw bewegingen gedurende uw normale
slaaptijden. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect
account. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapniveaus, perioden van
beweging tijdens de slaap en de slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken
om de meldingen en waarschuwingen uit te schakelen; alarmen worden hierdoor niet uitgeschakeld
Niet storen gebruiken,
pagina 25).
Uw slaap automatisch bijhouden
1 Draag uw watch terwijl u slaapt.
2 Upload uw slaapgegevens naar de Garmin Connect site
Connect,
pagina 73).
U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
U kunt slaapgegevens van de vorige nacht op uw Forerunner watch bekijken
De slaapstand aanpassen
1 Houd het
ingedrukt.
2 Selecteer Systeem > Slaapstand.
3 Selecteer een optie:
• Selecteer Wijzerplaat om de slaapwijzerplaat te gebruiken.
• Selecteer Schermverlichting om de helderheid en time-out van het scherm in te stellen.
• Selecteer Niet storen om de modus Niet storen in of uit te schakelen.
De modus Niet storen gebruiken
U kunt de modus Niet storen gebruiken om de schermverlichting, geluidssignalen en trilsignalen uit te
schakelen. U kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken als u slaapt of naar een film kijkt.
OPMERKING: U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect
account. U kunt de optie Slaaptijd inschakelen in de systeeminstellingen om de modus Niet storen automatisch
te activeren tijdens uw normale slaaptijden
OPMERKING: U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu.
1 Houd LIGHT ingedrukt.
2 Selecteer Niet storen.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de World Health Organization, ten minste 150
minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten
activiteit per week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
De watch registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde
tot hoge intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit te kwantificeren). De watch telt het
aantal minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge intensiviteit. Na optelling is het totale
aantal minuten hoge intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw Forerunner watch berekent het aantal minuten intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken
met uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld, berekent de watch het aantal minuten
gemiddelde inspanning door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Draag uw watch dag en nacht om uw hartslag in rust zo nauwkeurig mogelijk te meten.
Training
(Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin
(Systeeminstellingen,
pagina 119).
(De modus
(Korte blik,
pagina 74).
25
Advertenties
Inhoudsopgave
