Download Inhoudsopgave Inhoud Print deze pagina

Instellingen Voor Intervallen - Suunto t4 Gebruikersgids

Inhoudsopgave

Advertenties

Hartslagzo-
Standaard instelling
ne
Zone 1 (fit-
60 - 70% van maximale
heidszone)
hartslag
Zone 2 (condi-
70 - 80% van maximale
tiezone)
hartslag
Zone 3
80 - 90% van maximale
(drempelzo-
hartslag
ne)
OPMERKING
De gemiddelde hartslag is ook een bruikbaar trainingshulpmiddel bij trainingen waarbij het hartritme
sterk varieert, bijvoorbeeld bij fietsen in een heuvelachtig gebied. In zulke situaties heeft het instellen
van limieten weinig zin en vormt de gemiddelde hartslag een goed alternatief.

2.5.4. Instellingen voor intervallen

In het menu Intervals (intervallen) kunt u interval 1 en interval 2 in- of uitschakelen en de duur ervan
definiëren. Daarnaast kunt u de warming-up-timer in- of uitschakelen en de duur van de warming-
up definiëren. Bevestig de instellingen door kort op de knop MODE te drukken; daarna wordt au-
tomatisch het volgende menuonderdeel weergegeven.
30
Belangrijkste resultaat
Verbetert uw basisuithoudingsvermogen en helpt u sneller te herstel-
len na een zware training. Kan ook worden gebruikt voor gewichtsbe-
heersing (vetverbrandingszone).
Verbetert uw zuurstofopnamecapaciteit. Dit is de beste zone om te
trainen voor duursportevenementen.
Verbetert uw maximale zuurstofopnamecapaciteit en melkzuurtole-
rantieniveau (anaërobe drempel), zodat uw maximale inspannings-
duur toeneemt en u beter in staat bent vermoeidheid het hoofd te
bieden.
De standaard hartslagzones zijn vastgesteld volgens de richtlijnen van het
American College of Sports Medicine voor conditietrainingen.

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Inhoudsopgave