Inhoudsopgave
Advertenties
2.5.3. Instellingen hartslagzones
In het menu Heart Rate Zone (hartslagzone) kunt u drie hartslagzones instellen en het waarschu-
wingssignaal ter aanduiding van de overgang daartussen in- of uitschakelen. Deze drie hartslag-
zones kunt u gebruiken om na te gaan hoelang u binnen een bepaald hartslagbereik traint, om te
zorgen dat uw warming-up lang genoeg duurt of om uw hartslag op een optimaal niveau voor
vetverbranding te houden.
Na de training kunt u nagaan hoeveel tijd u in een bepaalde zone hebt getraind. Elke zone is een
bereik van hartslagen uitgedrukt als een percentage van uw maximale hartslag (die wordt berekend
op basis van de ingevoerde leeftijd bij de persoonlijke instellingen). Bevestig de instellingen door
kort op de knop MODE te drukken; daarna wordt automatisch het volgende menuonderdeel
weergegeven.
De standaard hartslagbereiken voor zones 1-3 zijn 60-70%, 70-80% en 80-90% van uw maximale
hartslag, maar als u een speciaal opgezet trainingsprogramma volgt, kunt u ook de zonewaarden
invoeren die zijn vastgesteld op basis van uw specifieke doelstellingen. De onderstaande tabel
geeft een overzicht van de resultaten bij trainen in de afzonderlijke standaard zones.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
