Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.5
Samenvatting van Inhoud voor Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.5
- Pagina 1 SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.5 GEBRUIKERSHANDLEIDING 2020-01-16...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. VEILIGHEID..............................4 2. Aan de slag..............................6 2.1. SuuntoLink............................7 2.2. Software updates..........................7 2.3. Suunto Movescount App........................7 2.4. Movescount............................8 2.5. Knoppen............................. 8 2.6. Optische hartslag..........................9 2.7. Pictogrammen............................9 2.8. Instellingen aanpassen........................11 3. - Pagina 3 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.22.3. Power-POD kalibreren....................31 3.23. Points of interest...........................31 3.23.1. POI's toevoegen of verwijderen..................31 3.23.2. Hoe naar een POI te navigeren.................. 32 3.23.3. Types POI.......................... 33 3.24. Positieformaten..........................35 3.25. Het vastleggen van een oefening..................36 3.25.1. Doelen gebruiken tijdens het sporten................37 3.25.2.
-
Pagina 4: Veiligheid
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. VEILIGHEID Soorten veiligheidsmaatregelen WAARSCHUWING: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot ernstig of dodelijk letsel. LET OP: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot schade aan het product. - Pagina 5 Calorieën, hartslag, locatie, detectie van beweging, schotherkenning, indicatoren van fysieke stress en andere metingen komen mogelijk niet overeen met de werkelijkheid. Suunto producten- en diensten zijn uitsluitend bedoeld voor recreatief gebruik en niet voor enige vorm van medische doeleinden.
-
Pagina 6: Aan De Slag
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Aan de slag Uw Suunto Spartan Trainer Wrist HR voor de allereerste keer opstarten is snel en eenvoudig. 1. Sluit het horloge aan met de bijgeleverde USB-kabel op een voedingsbron om het horloge te starten. -
Pagina 7: Suuntolink
App Store of Google Play plus een aantal populaire appstores in China. 3. Start de Suunto Movescount App en schakel Bluetooth in als dit nog niet is gebeurd. 4. Tik op het pictogram instellingen in de rechterbovenhoek van het scherm van de app en tik op het pictogram “+”... -
Pagina 8: Movescount
Mobiel apparaat: via Bluetooth met behulp van Suunto Movescount App • 2.5. Knoppen Suunto Spartan Trainer Wrist HR heeft 5 knoppen die u kunt gebruiken om door schermen en functies te navigeren. 1. Linkerbovenknop druk om de achtergrondverlichting te activeren •... -
Pagina 9: Optische Hartslag
In een dergelijk geval moet u het gebruik direct stopzetten en een arts raadplegen. 2.7. Pictogrammen Suunto Spartan Trainer Wrist HR gebruikt de volgende pictogrammen: Vliegtuigmodus... - Pagina 10 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Hoogteverschil Omhoog Terug, teruggaan in het menu Knopvergrendeling Cadans Kalibreren (kompas) Calorieën Huidige locatie (navigatie) Opladen Omlaag Afstand Duur EPOC Geschatte VO2 Oefening Mislukt Vlakke tijd Gps vereist Richting (Navigatie) Hartslag HR-sensorsignaal verkregen Borsthartslagsignaal verkregen...
-
Pagina 11: Instellingen Aanpassen
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Lage batterij Bericht/melding Gemiste oproep Navigatie Tempo POD-signaal verkregen PowerPOD-signaal verkregen Piektrainingseffect Hersteltijd Stappen Stopwatch Slagfrequentie (zwemmen) Succes SWOLF Synchroniseren Instellingen Training 2.8. Instellingen aanpassen U kunt alle horloge-instellingen direct op het horloge of via Movescount aanpassen. - Pagina 12 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Selecteer een instelling door op de middelste knop te drukken terwijl de instelling gemarkeerd is. Keer terug naar het menu door op de onderste linkerknop te drukken. 4. Voor instellingen met een waardebereik verandert u de waarde door op de rechterboven- of -onderknop te drukken.
-
Pagina 13: Kenmerken
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Kenmerken 3.1. Activiteiten volgen Uw horloge houdt uw algemene activiteitsniveau gedurende de dag bij. Dit is een belangrijke factor, of u nu gewoon fit en gezond wilt zijn of traint voor een aankomende wedstrijd. Het is goed om actief te zijn, maar wanneer u hard traint, hebt u rustdagen nodig met weinig activiteit. -
Pagina 14: Directe Hr
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Bij het instellen van uw stappendoel bepaalt u het totale aantal stappen voor de dag. Het totaal aantal calorieën dat u per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: uw Basal Metabolic Rate (BMR) en uw fysieke activiteit. -
Pagina 15: Vliegtuigmodus
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Als u een oefening opneemt, weerspiegelen de dagelijkse HR-waarden de verhoogde hartslag en het verhoogde calorieverbruik van uw training. Maar houd er rekening mee dat de grafiek- en verbruikswaarden gemiddelden zijn. Als uw hartslag tijdens het sporten een piek geeft bij 200 bpm, zal de grafiek niet deze maximale waarde laten zien maar wel het gemiddelde van de 24 minuten waarin u die pieksnelheid bereikte. -
Pagina 16: Hoogtemeter
Omdat Suunto Spartan Trainer Wrist HR volledig op gps berust om de hoogte te meten, kunnen als de gps niet ingesteld is op maximale nauwkeurigheid, fouten optreden bij het filteren, wat kan resulteren in potentieel onnauwkeurige hoogtemetingen. -
Pagina 17: Bluetooth-Connectiviteit
3.8. Hartslagsensor voor om de borst Ⓡ In dergelijke gevallen kunt u naast uw Suunto Spartan Trainer Wrist HR ook een Bluetooth Smart-compatibele hartslagsensor gebruiken, zoals bijvoorbeeld de Suunto Smart Sensor. Zo verkrijgt u nauwkeurige informatie over de intensiteit van uw oefeningen. -
Pagina 18: Info Apparaat
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.9. Info apparaat U kunt de informatie van de software en hardware van uw horloge bekijken in de instellingen onder Algemeen » Info. 3.10. Displaythema Om de leesbaarheid van uw horlogescherm tijdens het sporten of navigeren te verbeteren, kunt u schakelen tussen lichte en donkere thema’s. -
Pagina 19: Terugvinden
“Hoe was het?” vraag. U kunt het beantwoorden van de vraag overslaan door op de middelste knop te drukken en in plaats daarvan later toe te voegen hoe u zich voelde door de Move te bewerken in Suunto Movescount. -
Pagina 20: Fusedspeed
FusedSpeed zal u het meeste profijt opleveren als u tijdens een training snel reagerende snelheidsuitlezingen nodig hebt, bijvoorbeeld als u hardloopt op ongelijkmatig terrein of tijdens intervaltraining. Als het GPS-signaal tijdelijk uitvalt kan de Suunto Spartan Trainer Wrist HR toch nauwkeurige snelheidsuitlezingen leveren dankzij de met GPS geijkte versnellingsmeter. -
Pagina 21: Gps-Nauwkeurigheid En Energiebesparing
En vergeet niet dat u, ongeacht de training die u gepland hebt, altijd de tijd moet nemen om vóór een oefening op te warmen. De vijf verschillende intensiteitszones die de Suunto Spartan Trainer Wrist HR gebruikt, zijn: Zone 1: Makkelijk Trainen in zone 1 is weinig belastend voor uw lichaam. -
Pagina 22: Hartslagzones
220 - uw leeftijd. Als u precies weet wat uw max. HR is, moet u de standaardwaarde dienovereenkomstig aanpassen. Suunto Spartan Trainer Wrist HR heeft standaard en activiteitspecifieke HR-zones. De standaardzones kunnen voor alle activiteiten worden gebruikt, maar voor meer geavanceerde trainingen kunt u specifieke HR-zones voor loop- en fietsactiviteiten instellen. -
Pagina 23: Hr-Zones Gebruiken Tijdens Het Sporten
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Standaard HR-zones instellen Stel uw standaard HR-zones in vanuit de instellingen onder Training » Intensiteitszones » Standaard zones. 1. Scroll omhoog/omlaag door op de knoppen rechtsboven of rechtsonder te drukken en druk op de middelste knop als de HR-zone die u wilt wijzigen gemarkeerd is. -
Pagina 24: Tempozones
De tempozones worden, afhankelijk van uw instellingen, weergegeven als metrische of imperiale waarden. Suunto Spartan Trainer Wrist HR heeft vijf standaard tempozones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen tempozones bepalen. -
Pagina 25: Tempozones Gebruiken Tijdens Het Sporten
Het is ook gemakkelijk om uw vooruitgang te zien bij het analyseren van de watts. Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen. Suunto Spartan Trainer Wrist HR heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen krachtzones bepalen. -
Pagina 26: Krachtzones Gebruiken Tijdens Het Sporten
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, indoor fietsen en mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet u de specifieke “Kracht”-sportmodi gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als u aangepaste sportmodi gebruikt, moet u ervoor zorgen dat uw modus een energie-POD gebruikt, zodat u ook krachtzones krijgt. -
Pagina 27: Intervaltraining
3.17. Intervaltraining Intervaltrainingen zijn een veel voorkomende vorm van training die bestaat uit herhaalde reeksen van inspanningen met lage en hoge intensiteit. Met Suunto Spartan Trainer Wrist HR kunt u in het horloge uw eigen intervaltraining voor elke sportmodus bepalen. -
Pagina 28: Taal En Eenheden
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 8. Als u de intervaltraining wilt beëindigen voordat u al uw herhalingen hebt voltooid, houdt u de middelste knop ingedrukt om de sportmodus te openen en Intervallen uit te schakelen. OPMERKING: Wanneer u in het display met intervallen bent, werken de knoppen zoals gewoonlijk. -
Pagina 29: Meldingen
De fasen worden als volgt in procenten weergegeven: 3.21. Meldingen Als u uw horloge heeft gekoppeld aan de Suunto Movescount-app kunt u meldingen, zoals inkomende gesprekken en tekstberichten op uw horloge ontvangen. Wanneer u uw horloge koppelt aan de app staan meldingen standaard ingeschakeld. U kunt deze uitschakelen vanuit de instellingen onder Meldingen. -
Pagina 30: Fiets-Pod Kalibreren
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Selecteer Sensor koppelen voor de lijst met sensortypes. 3. Druk op de rechteronderknop om door de lijst te bladeren en selecteer het gewenste sensortype met de middelste knop. 4. Volg de instructies van het horloge om het koppelen te voltooien (refereer indien nodig naar de handeling van de sensor of POD) en druk op de middelste knop om naar de volgende stap te gaan. -
Pagina 31: Power-Pod Kalibreren
U kunt POI's in Suunto Movescount of op uw horloge creëren door uw huidige locatie op te slaan. Elke POI wordt gedefinieerd door: POI-naam •... -
Pagina 32: Poi's Verwijderen
3. Blader naar de POI die u wilt verwijderen en klik op het pictogram Prullenbak. 4. Synchroniseer uw horloge Movescount met SuuntoLink (USB-kabel) of Suunto Movescount App (Bluetooth) om de POI ook te verwijderen van de POI-lijst op uw horloge. -
Pagina 33: Types Poi
POI om naartoe te navigeren, alsook het beëindigen van de navigatie. 3.23.3. Types POI De volgende types POI zijn beschikbaar in Suunto Spartan Trainer Wrist HR: generisch punt van belang Slaapplek (van een dier, voor de jacht) - Pagina 34 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Gebouw, huis Café, eten, restaurant Kamperen, camping Auto, parkeren Grot Klif, heuvel, berg, vallei Kust, meer, rivier, water Kruispunt Noodsituatie Einde (einde van een route of pad) Vis, visplek Geocache Jeugdherberg, hotel, accommodatie Info Weide...
-
Pagina 35: Positieformaten
MGRS (Military Grid Reference System) is een uitbreiding van UTM en bestaat uit een • aanduiding van de rasterzone, een aanduiding van een gebied van 100.000 vierkante meter en een numerieke locatie. Suunto Spartan Trainer Wrist HR ook de volgende lokale positieformaten worden ondersteund: BNG (Brits) •... -
Pagina 36: Het Vastleggen Van Een Oefening
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.25. Het vastleggen van een oefening Naast de 24/7 activiteitenmeting kunt u uw horloge gebruiken om trainingen of andere activiteiten vast te leggen om zo gedetailleerde feedback te ontvangen en uw voortgang te volgen. Om een training vast te leggen: 1. -
Pagina 37: Doelen Gebruiken Tijdens Het Sporten
3.25.1. Doelen gebruiken tijdens het sporten Met uw Suunto Spartan Trainer Wrist HR kunt u tijdens het trainen verschillende doelen stellen. Indien de sportmodus die u geselecteerd hebt de optie streefdoelen heeft, dan kunt u deze aanpassen voordat het vastleggen begint door op de onderste rechterknop te drukken. -
Pagina 38: Navigeren Tijdens De Training
Beste wanneer u een route of POI selecteert. Navigeren tijdens een training: 1. Maak een route of POI aan in Suunto Movescount en synchroniseer uw horloge als u dat nog niet gedaan had. 2. Selecteer een sportmodus die gps gebruikt en druk op de rechteronderknop om de opties te openen. -
Pagina 39: Herstel
3.27. Routes U kunt uw Suunto Spartan Trainer Wrist HR gebruiken om routes te navigeren. Plan uw route in Suunto Movescount en zet deze over naar uw horloge tijdens de volgende synchronisatie. Een route navigeren: 1. -
Pagina 40: Navigatiebegeleiding
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 4. Blader naar de route die u wilt navigeren en druk op de middelste knop. 5. Druk op de rechterbovenknop om de navigatie te starten. 6. Druk op eender welk moment nogmaals op de rechterbovenknop om de navigatie te stoppen. -
Pagina 41: Slaap Meten
Wanneer u uw horloge draagt tijdens het slapen, houdt Suunto Spartan Trainer Wrist HR uw slaap bij op basis van de gegevens van de versnellingsmeters. -
Pagina 42: Slaaptrends
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Slaaptrends Bij het ontwaken ontvangt u een overzicht van uw slaap. Het overzicht bevat de totale duur van uw slaap, maar ook de geschatte tijd dat u wakker was (veel beweging) en de tijd dat u zich in diepe slaap bevond (geen beweging). -
Pagina 43: Zwemmen
Elke sportmodus heeft een unieke set displays en weergaven. U kunt onder horloge- instellingen meer lezen over elke modus in Suunto Movescount. U kunt de lijst met modi op uw horloge ook korter maken via Movescount. -
Pagina 44: Tijd En Datum
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 5. Stel de minuten op dezelfde manier in. 6. Druk op de middelste knop om te bevestigen en af te sluiten. TIP: Er is ook een horlogeweergave beschikbaar die de zonsopgangs- en zonsondergangstijden weergeeft. OPMERKING: Zonsopgangs- en zonsondergangstijden en -alarmen vereisen een gps- oplossing. -
Pagina 45: Timers
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Als het alarm afgaat, kunt u afwijzen om het alarm te beëindigen, of kunt u de optie sluimeren selecteren. De sluimertijd is 10 minuten en kan tot 10 keer worden herhaald. Als u het alarm laat afgaan, zal dit na 30 seconden automatisch in sluimerstand gaan. -
Pagina 46: Tonen En Trillingen
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Afteltimer Druk in de horlogeweergave op de onderste knop om het sneltoetsmenu te openen. Van daaruit kunt u een vooraf ingestelde afteltijd selecteren of een aangepaste afteltijd aanmaken. Indien nodig kunt u stoppen en resetten met de middelste knop en onderste rechterknoppen. -
Pagina 47: Trainingsplannen
3.34.1. Trainingsplannen In Suunto Movescount kunt u trainingsprogramma's maken voor uzelf door een geheel nieuw programma te creëren of een bestaand programma te gebruiken dat is gemaakt door andere leden. -
Pagina 48: Horlogeweergaven
3. Druk op de middelste knop. 3.35. Horlogeweergaven Suunto Spartan Trainer Wrist HR is voorzien van verschillende horlogeweergaven waaruit u kunt kiezen, zowel digitale als analoge stijlen. Om de horlogeweergave te wijzigen: 1. Ga naar de instelling Tijdweergave in het startprogramma of houd de middelste knop ingedrukt om het menu voor een item te openen. -
Pagina 49: Verzorging En Ondersteuning
OPMERKING: Als de capaciteit abnormaal snel terugloopt omdat de batterij defect is, dekt Suunto vervanging van de batterij gedurende één jaar of voor maximaal 300 keer opladen (wat het eerste aan de orde is). Als het oplaadniveau van de batterij onder de 20% komt en later 5% bereikt, dan knippert het pictogram batterij bijna leeg. -
Pagina 50: Referentie
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 5. Referentie 5.1. Technische specificaties Algemeen Bedrijfstemperatuur: -20 °C tot +60 °C (-5 °F tot +140 °F) • Temperatuur opladen batterij: 0 °C tot +35 °C (+32 °F tot +95 °F) • • Opslagtemperatuur: -30 °C tot +60 °C (-22 °F tot +140 °F) •... -
Pagina 51: Naleving
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 5.2. Naleving 5.2.1. CE Hierbij verklaart Suunto Oy dat radioapparatuur van het type OW163 voldoet aan Richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring vindt u hier terug: www.suunto.com/EUconformity. 5.2.2. FCC naleving Dit toestel voldoet aan deel 15 van de FCC-regelgeving. De werking ervan is onderhevig aan... -
Pagina 52: Nom-121-Sct1-2009
Voor alle Suunto-Spartanhorloges gekocht in 2016 is de garantieperiode verlengd tot drie (3) jaar. De Garantieperiode is vijf (5) jaar voor storingen die te wijten zijn aan de sensor voor dieptemeting (druksensor) op Suunto-duikcomputers. -
Pagina 53: Toegang Tot De Suunto Garantieservice
Toegang tot de Suunto garantieservice U kunt alleen aanspraak maken op de garantieservice van Suunto als u in het bezit bent van een aankoopbewijs. U moet tevens uw product online registreren op www.suunto.com/ register om wereldwijd gebruik te maken van internationale garantieservices. Voor instructies over het verkrijgen van de garantieservice gaat u naar www.suunto.com/warranty, neemt u... - Pagina 54 Suunto Oy. Ondanks het feit dat wij zo zorgvuldig mogelijk zijn geweest in de samenstelling en accuraatheid van de informatie in dit document, kan hier geen garantie van accuraatheid aan worden ontleend of verondersteld.
- Pagina 55 Suunto Spartan Trainer Wrist HR...
- Pagina 56 +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.