Inhoudsopgave
Advertenties
Programmaniveau
1
2
3
4
5
6
Suunto Coach herkent wanneer uw conditie een zodanig niveau heeft bereikt dat u over kunt gaan
naar het volgende programmaniveau. Om te zorgen voor een veilige en regelmatige vooruitgang,
geldt er voor elk niveau een minimale duur van vier weken. Onthoud dat het trainingsprogramma-
niveau weliswaar nauw gekoppeld is aan uw activiteitsniveau, maar dat het om twee verschillende
begrippen gaat. Als Suunto Coach actief is, worden zowel uw activiteitsniveau als programmaniveau
in het display weergegeven.
2.4.3. Trainingssessies
Suunto Coach stelt een trainingsprogramma op voor de komende vijf dagen. Dit programma bevat
een juiste balans tussen training en rust en een variatie tussen zowel lichte en zware als lange
en korte trainingen om een optimale vooruitgang te garanderen.
Benaming
Startniveau
Verbetering 1
Verbetering 2
Verbetering 3
Verbetering 4
Stabilisatie
Tr a i n i n g e n
Trainingsduur
per week
3
25 - 35 min
3
25 - 35 min
4
30 - 60 min
4
45 - 75 min
5
35 - 85 min
4 - 6
45 - 90 min
Totaal per week
1 uur 20 min
1 uur 30 min
3 uur
3 uur 45 min
5 uur 15 min
4 uur - 45 min / 6 uur -
30 min
19
Advertenties
Inhoudsopgave
