Hartslagzones - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (85 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Running Index Cooper-test
(m)
44
2200
46
2300
48
2400
50
2500
52
2600
54
2700
56
2800
58
2900
60
3000
62
3100
64
3200
66
3300
68
3350
70
3450
72
3550
74
3650
76
3750
78
3850
HARTSLAGZONES
Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De training
wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones
kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
5 km (u:m-
10 km (u:m-
m:ss)
m:ss)
0:29:10
1:00:20
0:27:50
0:57:30
0:26:30
0:55:00
0:25:20
0:52:40
0:24:20
0:50:30
0:23:20
0:48:30
0:22:30
0:46:40
0:21:40
0:45:00
0:20:50
0:43:20
0:20:10
0:41:50
0:19:30
0:40:30
0:18:50
0:39:10
0:18:20
0:38:00
0:17:50
0:36:50
0:17:10
0:35:50
0:16:40
0:34:50
0:16:20
0:33:50
0:15:50
0:33:00
53
Halve mara-
Marathon
thon
2:14:30
4:37:00
2:08:00
4:24:00
2:02:00
4:12:00
1:57:00
4:02:00
1:52:00
3:52:00
1:47:30
3:43:00
1:43:30
3:35:00
1:39:30
3:27:00
1:36:00
3:20:00
1:32:30
3:13:00
1:29:30
3:07:00
1:26:30
3:01:00
1:24:00
2:55:00
1:21:30
2:50:00
1:19:00
2:45:00
1:17:00
2:40:00
1:14:30
2:36:00
1:12:30
2:32:00
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
