Inhoudsopgave
Advertenties
Instellen van de Polar Fitness Test
Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgende
gegevens instellen:
•
Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in.
•
Zet de Polar Fitness Test aan (=On).
•
Zet HR
-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is.
max
Uitvoeren van de Polar Fitness Test
Zorg ervoor dat u voldoet aan de volgende basisvereisten om betrouwbare
testresultaten te krijgen.
•
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
•
U kunt de conditietest overal uitvoeren, zoals thuis, op kantoor of de fitnessclub
zolang de omgeving maar rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende elementen
zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) of dat er mensen tegen u praten.
•
Zorg ervoor dat de ruimte, het tijdstip en de omgeving telkens hetzelfde zijn
wanneer u de test herhaalt.
•
Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.
F 68
Advertenties
Inhoudsopgave
