Gebruik
5
Vervolgens verschijnt er een draaiknop. Door deze naar rechts of links te draaien kan de
waarde worden ingesteld. Door weer op de sleutel naast waarde te drukken verschijnt
het programma weer. Indien u ervoor kiest een of meerdere waarden in te stellen zal de
training eindigen als u een van deze waarden bereikt heeft.
Tijdens de training is de weerstand te verzwaren of te verlichten door in het programma
een schuif uit het profiel omhoog of omlaag te bewegen.
Als het programma afgelopen is kan er met behulp van de HOMe knop terug worden
gekeerd naar het hoofdmenu. Er is ook de mogelijkheid om de resultaten te "posten" op
Facebook of Twitter. Hiervoor dient u een account te hebben en in te loggen.
iConsole
HRC - hartslag gestuurd programma
+
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HrC in het trainingsmenu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Dit is een percentage van uw berekende maximale hartslag. Kies hiervoor een van de onderstaande
hartslagadviezen of stel een eigen percentage in.
55% WarM UP
65% FaT BUrnInG
75% enDUranCe TraInInG
26 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
om uw training mee te beginnen (10 min.)
vetverbranding (minimaal 30 min.)
conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
Met behulp van het toetsenbord kan een waarde worden ingevoerd.
TIMe
Door het
vakje naar links te "swipen" verschijnt vervolgens
DISTanCe
CalOrIeS
en
. Indien u de afstand of te verbrande calorien
DOne
niet wilt invoeren. Kunt u op
starten.
Tijdens de training is de weerstand te verzwaren of te verlichten. Druk
op de 1 in het rode vlak in de rechter bovenhoek. Vervolgens verschijnt
het trainingsprofiel in de vorm van 20 verschillende schuiven. Druk
op 1 van de schuifjes en verplaats die omhoog of omlaag. Nadat de
juiste weerstand is ingesteld druk dan op het getal in het rode vlakje
in de rechter bovenhoek en u keert weer terug naar het programma.
STarT
Druk op de
knop om het trainingsprogramma te starten. Druk
PaUZe
op de
knop om te pauzeren en op de
trainingsprogramma te beëindigen. Als het programma afgelopen is
HOMe
kan er met behulp van de
knop worden teruggekeerd naar het
hoofdmenu. Er is ook de mogelijkheid om de resultaten te "posten" op
Facebook of Twitter. Hiervoor dient u een account te hebben en in te
loggen.
drukken en het programma zal
STOP
knop om het