Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Hometrainers
  5. TURNER DHT 2400 HOME TRAINER
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness TURNER DHT 2400 HOME TRAINER Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
HOMETRAINER
Gebruiksaanwijzing

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness TURNER DHT 2400 HOME TRAINER

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness TURNER DHT 2400 HOME TRAINER

  • Pagina 1 HOMETRAINER Gebruiksaanwijzing...
  • Pagina 2 Copyright © 2010 Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Bediening computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema's 5.2 Exploded view en onderdelenlijst 5.3 Garantievoorwaarden...

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u de Turner DHT2400 gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Turner DHT2400 Hometrainer. Met de Turner DHT2400 heeft u een hoogwaardig trainingsapparaat in huis gehaald. Met de Turner DHT2400 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingsprogramma’s in te stellen om zo gevarieerde trainingen te volgen.
  • Pagina 7 2. Introductie 4 6 L & R 4 1 L & R...
  • Pagina 8 2. Introductie Part nr. Beschrijving Aantal Dopmoer Inbusbout Schroef ST4 Inbusbout Borgring Sluitring Schroef ST4 Combisleutel Inbussleutel M 8*15L M 8*1.25 *95L M 8*1.25 *20L D 15 .4 *D 8.2*2T D 22 *D 8.5*1.5T...

  • Pagina 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Monitor Hand Hartslag Meter Handvatten Zadel Monitor Hoofdstang Hoofdframe 2.3 Specificaties Lengte: 90 cm Hoogte: 140 cm Breedte: 57 cm Gewicht: 35,2 kg...

  • Pagina 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 11 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5. Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema's weergegeven.

  • Pagina 12: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage A. Verbind de Voor- en Achterpoot (4) (2) met het Hoofdframe (1) door middel van de Inbusbouten (7), Sluitringen (53), Borgringen (51) en Dopmoeren (6) Draai deze goed vast. B. De Achterpoot (2) kan door middel van de knop in de Achterpoot Afdekkap in hoogte versteld worden ４...
  • Pagina 14 4. Gebruik a. Bevestig het Zadel (10) aan de Verstelbare Zadelbuis (11) door middel van de Ringen (12) en de Borgmoeren (13). Zie fig. a. b. Plaats de Zadelondersteuningsbuis (9) in het Hoofdframe (1). De Zadelondersteuningsbuis kan in hoogte versteld worden door middel van de Pop-Pin.
  • Pagina 15 4. Gebruik Schuif de Hoofdframe Afsluitkap (28) over de Monitor Hoofdstang (29). Zie fig. a. Verbind de Communicatiekabel Boven (40) aan de Sensorkabel (54). Bevestig de Monitor Hoofdstang (29) aan het Hoofdframe (1) door middel van Inbusbouten (20), Borgringen (51) en Sluitringen (53). D 1 5.4*2T D 2 2 *1.5T M 8 *2 0L...
  • Pagina 16 4. Gebruik Voer de Hand Hartslagmeter Kabel (30) door de gaten in de bovenkant van de Monitor Hoofdstang (29). Bevestig het Handvat (36) aan de Monitor Hoofdstang (29) door middel van de Handvat Bevestiging Kap (42), Bus (45), Borgring (44), Ring (43) en T-Vormige Knop (37) Verbind de Communicatiekabel Boven (40) en de twee Hand Hartslagmeter Kabels (30) aan de Monitor (38).
  • Pagina 17 4. Gebruik Bevestig de Monitor Bevestiging Brackets (41L & 41R) aan de Monitor Hoofdstang (29) door middel van Schroeven (69) en Schroeven (14). Plaats de voetbanden op de Pedalen (46L & 46R) en bevestig deze aan de Cranks (35L & 35R).

  • Pagina 18: Bediening Computer

    4. Gebruik 4.2 Bediening computer Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op één van de functietoetsen te drukken. Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze langer dan 4 minuten niet wordt gebruikt.
  • Pagina 19 4. Gebruik Algemeen gebruik Aansluiting op het lichtnet Stop de stekker van de Adaptor in het stopkontakt en de plug in de Hometrainer. De computer produceert een piepsignaal en schakelt in. De handmatige modus wordt opgestart. Programma selectie en waarden instellen a.
  • Pagina 20 4. Gebruik Programma selectie Bij het instellen van het trainingsprogramma kunt u door de UP en DOWN draaiknop in te drukken het gewenste programma selecteren. Bevestig uw keuze door op de Enter toets te drukken. U heeft de mogelijkheid om uit 26 programma's te kiezen. P1 is een constante weerstand die handmatig voor of tijdens de training verhoogd of verlaagd kan worden.
  • Pagina 21 4. Gebruik P24 is een meting van het lichaam. U dient uw lengte, gewicht, sexe (0 = vrouw, 1 = man) en leeftijd in te voeren. Let op dat u de Hand Hartslag Meter goed vast heeft. De computer laat het resultaat zien en geeft u een suggestie voor een training specifiek voor uw lichaam.
  • Pagina 22 4. Gebruik Te verbranden calorieën instellen Tenslotte bestaat de mogelijkheid het aantal calorieën aan te geven die u wenst te verbranden. Ook dit kan met de UP en DOWN draaiknop worden ingesteld. Indien u hier geen gebruik van wilt maken, stelt u de waarde in op 0. Bevestig de ingestelde calorieën met Enter en begin uw training.

  • Pagina 23: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Aandrijfsnaar spanning Wanneer de aandrijfsnaar niet meer de juiste spanning heeft, is het nodig om hem bij te stellen. Het bijstellen is mogelijk door de zijkappen te verwijderen. Draai vervolgens de vliegwiel moeren aan beide zijden los en vestel de vliegwiel positie met behulp van de twee 10mm Stelmoeren.

  • Pagina 24: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema's Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig fietsen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 25 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuten rustig fietsen. Cooling down 5 minuten. Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit de vervolgtrainingen.
  • Pagina 26 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 27 Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten. 1 minuut rustig fietsen.

  • Pagina 28: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.1 Exploded view + onderdelenlijst ３６ １６ ３０ ５９ ３８ １９ ４２ ４５ ４４ ４３ ４１Ｒ ３７ １４ ４１Ｌ １０ ６９ １２ ２９ １３ １１ ５１ ８ ５３ １７ １８ ９ ２８ ７０ ２１ ５Ｒ ３１ ５２ ４...
  • Pagina 29 5. Algemene informatie...

  • Pagina 30: Garantievoorwaarden

    5. Algemene informatie 5.3 Garantievoorwaarden Flow Fitness verleent de consument een garantie op deze hometrainer van 36 maanden waarvan de laatste 12 maanden alleen op onderdelen, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Als bewijs hiervoor geldt de aankoopfactuur en de ingevulde en opgestuurde garantiekaart.

Inhoudsopgave