Gebruik
5
20 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
Handmatig programma: MANUAL
Het MANUAL programma is een programma met een constante weerstand en waarbij doelwaarden voor TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE van te voren kunnen worden ingesteld. Wanneer deze niet ingesteld worden zullen
de trainingswaarden oplopen.
1. Selecteer met de UP en DOWn knoppen het ManUal programma. Bevestig de selectie door op MODe
te drukken. Druk op START • STOP om te training te starten of stel de volgende doelwaarden in; TIMe,
DISTanCe, CalOrIeS, PUlSe.
2. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
3. Stel de gewenste afstand in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
4. Stel de gewenste calorieën in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
5. Stel de gewenste harstlag in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
6. Druk op START • STOP om te training te starten.
7. Gebruik de UP en DOWn knoppen om de weerstandsniveau gedurende deze training aan te passen.
De training is afgelopen wanneer een van de doelwaarden de nul bereikt.
Voorgeprogrameerde trainingen: BEGINNER / ADVANCED / SPORTY
Er kan ook gekozen worden voor een voorgeprogrammeerde training. Hierbij varieert de weerstand volgens een
bepaald profiel. In totaal zijn er 12 profielen die zijn ingedeeld in 3 groepen. Te weten; BeGInner, aDVanCeD
en SPOrTY.
1. Selecteer met de UP en DOWn knoppen het BeGInner, aDVanCeD of SPOrTY programma. Bevestig de
selectie door op MODe te drukken.
BEGINNER 1
BEGINNER 2
ADVANCE1
ADVANCE 2
SPORTY 1
SPORTY 2
2. Stel het gewenste trainingsprofiel (1 t/m 4) in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op
MODe te drukken.
3. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
4. Druk op START • STOP om te training te starten.
5. Gebruik de UP en DOWn knoppen om de weerstandsniveau gedurende deze training aan te passen.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde tijd verstreken is.
BEGINNER 3
BEGINNER 4
ADVANCE 3
ADVANCE 4
SPORTY 3
SPORTY 4