Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Hartslag gestuurd programma: CARDIO
Bij deze training is er de mogelijkheid om hartslag gestuurd te trainen. Voor dit training programma heeft uw
een Flow Fitness harstlagband nodig (niet inbegrepen). Er zijn 4 verschillende niveau's: 55%, 75%, 90% of
Target Heart Rate (TaG). Het niveau is een percentage van uw maximale hartslag, die berekend wordt a.d.h.v.
uw leeftijd.
55%
75%
Vet verbanding
Vet verbanding +
---
Conditieverbeting
1. Selecteer met de UP en DOWn knoppen het CarDIO programma. Bevestig de selectie door op MODe te
drukken.
2. Kies met de UP en DOWn knoppen voor 55%, 75%, 90% van uw maximale harstlag of stel zelf een Target
harstslag, hiervoor selecteert uw TaG. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
3. Indien u voor 55%, 75% of 90% van uw maximale harstlag gekozen kunt u deze stap overslaan. Als u TAG
geselecteerd hebt dient u nu uw gewenste hartslag in te stellen met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de
selectie door op MODe te drukken.
4. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
5. Druk op START • STOP om te training te starten.
Wanneer er gedurende 6 seconden geen signaal van de harslagband is ontvangen zal de melding PUlSe
InPUT in het display verschijnen De training is afgelopen wanneer de ingestelde tijd verstreken is.
Trainen op een specifiek vermorgen: WATT
Bij deze training kan er worden ingesteld op welk vermogen u wilt trainen. De computer past automatisch de
weerstand aan, zodat uw geleverde vermogen constant blijft.
1. Selecteer met de UP en DOWn knoppen het WaTT programma. Bevestig de selectie door op MODe te
drukken.
2. Stel het gewenste vermogen WaTT SeTTInG in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op
MODe te drukken.
3. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWn knoppen. Bevestig de selectie door op MODe te drukken.
4. Druk op START • STOP om te training te starten.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde tijd verstreken is.
90%
TaG
---
Selecteer eigen
Conditieverbeting
doel hartslag
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 21
Gebruik
5
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
