Inhoudsopgave
Advertenties
De hartslag kan worden beïnvloed door medicijnen voor
het hart, de bloedsomloop (met name tegen hoge
bloeddruk) en tegen astma. Ook medicinale sprays voor de
luchtwegen en sommige medische pleisters,
energiedranken, alcohol en kauwgum die nicotine
bevatten, kunnen de hartslag beïnvloeden.
Het is belangrijk om te weten hoe uw lichaam tijdens
het sporten reageert. Als u een plotselinge pijn of
vermoeidheid voelt tijdens het sporten, is het aan te raden
te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te
gaan.
Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact
komt met de huid, controleer dan de materialen die in de
Polar hartslagmeter worden gebruikt en die staan
beschreven in het hoofdstuk "Technische gegevens". Het is
raadzaam de borstband voor een probleemloze werking
direct op de huid te dragen. Als u de borstband toch over
een shirt wilt dragen, moet u het shirt onder de
elektrodeplaten goed vochtig maken.
Waarschuwing voor dragers van pacemakers,
defibrillator en andere geïmplanteerde electronische
apparatuur. Dragers van pacemakers gebruiken de Polar
hartslagmeter op eigen risico. Het is raadzaam vóór
gebruik van de hartslagmeter een gezondheidstest uit te
voeren onder toezicht van een arts. Uit de test moet blijken
of het veilig en verantwoord is de pacemaker en de
hartslagmeter tegelijk te gebruiken.
48
VEELGESTELDE VRAGEN
W A T T E D O E N A L S . . .
... IK NIET MEER WEET WAAR IK BEN GEBLEVEN MET
HET INSTELLEN?
Houd de knop OK ingedrukt om terug te gaan naar de
tijdweergave.
... DE OWNZONE INSTELLING BIJNA NOOIT DE
HARTSLAGLIMIETEN WEERGEEFT DIE GEBASEERD ZIJN
OP HARTSLAG (OZ.V)?
1. Controleer of het elastische bandje goed vastzit.
2. Controleer of de geribbelde delen aan de binnenkant
van de Polar borstband goed zijn bevochtigd en of u de
borstband draagt volgens de instructies.
3. Doe de borstband 15-20 minuten vóór het sporten om,
zodat de borstband goed is aangepast aan uw huid.
4. Zorg ervoor dat u langzaam genoeg begint met het
bepalen van uw OwnZone. Als u binnen de eerste 2
minuten de hartslaglimieten op basis van leeftijd
(=OZ.A) bereikt, bent u te snel begonnen. De hartslag
mag niet hoger zijn dan 20 slagen per minuut boven het
startniveau. Tijdens het eerste stadium kunt u
bijvoorbeeld uw sportkleding aantrekken.
5. Als u de OwnZone limieten op basis van leeftijd (OZ.A)
of de eerder bepaalde OwnZone limieten op basis van
uw hartslag (OZ.L) pas na 10 minuten bereikt, heeft u
uw hartslag niet snel genoeg opgevoerd. Voer uw
hartslag sneller op tijdens het instellen van de
OwnZone.
6. Als u de OwnZone altijd heeft bepaald door te
wandelen en te hardlopen kunt u misschien beter een
stuk klimmen of fietsen of een ergometer gebruiken om
de OwnZone te bepalen.
7. Stress of een sterke mentale belasting kan het
automatisch vinden van de OwnZone bemoeilijken.
Ga 5 -10 minuten zitten voordat u met sporten begint,
zodat het hartslagniveau iets lager wordt.
49
Advertenties
Inhoudsopgave
