Inhoudsopgave
Advertenties
5. Druk net zo lang op
de OWNCAL-functie voor het calorieverbruik aan (= On)
of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om met het instellen door te gaan, druk op
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Scroll Up of
Scroll Down totdat de tijdweergave
op het display verschijnt of houd OK ingedrukt.
De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100
slagen per minuut. Hoe hoger de hartslag, des te sneller
stijgt het energieverbruik. Uw energieverbruik hangt
samen met uw lichaamsgewicht: naarmate uw gewicht
hoger is, is het energieverbruik ook hoger.
Het calorieverbruik bij mannen ligt hoger dan bij vrouwen
met dezelfde hartslag. Het meten van het energieverbruik
met de Polar hartslagmeter is het meest nauwkeurig bij
constante activiteiten zoals lopen, fietsen en joggen.
De Polar hartslagmeter geeft uw energieverbruik in
kilocalorieën (kcal) weer. 1 kilocalorie (kcal) = 1000
calorieën (cal).
Bij het opnemen van calorieën worden vet en koolhydraten
door uw lichaam als energiebron gebruikt. De hoeveelheid
vet van het totale calorieverbruik ligt tussen de 10% en
60%. De resterende hoeveelheid (40% - 90%) bestaat
merendeels uit koolhydraten.
Hoe lager de hartslag, des te hoger het percentage vet van
het totale energieverbruik. Als u door sporten uw gewicht
op peil wilt houden, dan wordt aanbevolen om een zo
hoog mogelijk percentage vet te bereiken. Sport in de
onderlimiet van uw OwnZone. Traint u met de instelling
OwnZone Low.
18
Scroll Up of
Scroll Down om
Scroll Up.
AAN-/UITZETTEN VAN DE POLAR FITNESS TEST
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
Scroll Up of
totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
weergegeven.
3. Druk net zo lang op
Scroll Up of
totdat de aanduiding FIT.TEST wordt weergegeven.
Op het display wordt FIT. TEST On of FIT. TEST OFF
weergegeven.
4. Druk op OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST
weergegeven.
De instelling On of OFF knippert.
5. Druk op
Scroll Up of
Fitness Test aan (= On) of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op OK om uw keuze vast te leggen.
Als u de Polar Fitness Test aanzet dan verschijnt de Fitness
Test functie in het hoofdmenu voor instellingen. De Polar
Fitness Test wordt geactiveerd in de Fitness Test functie.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om met het instellen van de horloge instellingen
(WATCH SET) door te gaan, druk op
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Scroll Up of
Scroll Down totdat de tijdweergave
op het display verschijnt of houd OK ingedrukt.
Scroll Down
Scroll Down
Scroll Down om de Polar
Scroll Up.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
