Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
2. VÓÓR DE TRAINING
Uw Polar STAR-trainingsprogramma
activeren
Het instelbare, persoonlijke en ingebouwde Polar
STAR-trainingsprogramma zorgt voor de optimale
intensiteit en doeltijden van uw training. Op de
FT80 wordt na elke trainingssessie en éénmaal per
week feedback over uw prestaties weergegeven.
De Polar FT80 stelt een trainingsprogramma
samen op basis van uw persoonlijke gegevens
(gewicht, lengte, leeftijd, geslacht),
conditieniveau, activiteitenniveau en
trainingsdoel.
Doordat uw trainingsresultaten en conditieniveau
wekelijks worden geanalyseerd, beschikt u over
een leidraad voor uw training in de daaropvolgende
week. Het trainingsprogramma wordt aangepast
aan uw trainingsgewoonten en uw veranderende
conditieniveau.
8
Vóór de training
1.
Kies in de tijdweergave
Training program > Create new program
(Menu > Toepassingen > Trainingsprogramma >
Nieuw programma maken) en kies vervolgens
(Ja).
Yes
2.
Als u de Polar Fitness Test nog niet hebt
uitgevoerd of nieuwe testresultaten nodig zijn,
wordt u gevraagd de test uit te voeren. Zie 'Uw
conditieniveau testen' voor meer informatie.
3.
Selecteer uw trainingsdoel:
•
Improve fitness
u uw huidige cardiovasculaire (met
betrekking tot hartslag en bloedvaten)
conditieniveau wilt verbeteren en u
regelmatig kunt trainen.
•
Maximize fitness
als u uw huidige cardiovasculaire
conditieniveau wilt maximaliseren en u
gedurende ten minste 10-12 weken
regelmatig hebt getraind en vrijwel dagelijks
trainen geen probleem voor u is.
4.
Training program created!
programma gemaakt!) wordt weergegeven.
Menu > Applications >
(Conditie verbeteren): als
(Conditie maximaliseren):
(Trainings-
Advertenties
Inhoudsopgave
