Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
Als u uw weekdoelen wilt bekijken, kiest u
targets
(Menu > Toepassingen > Trainingsprogramma > Weekdoelen weergeven).
Target Zone
Intensiteit % van HF
80-90%
Zone 3
70-80%
Zone 2
60-70%
Zone 1
Problemen oplossen
•
User information missing
gebruikersgegevens in.
•
Fitness test result required
Fitness Test uitvoeren.
Meer informatie over trainingen vindt u onder Training Articles op http://articles.polar.fi (Engelstalig).
10
Vóór de training
Menu > Applications > Training Program > View week
Trainingseffect
max
• Voordelen: verbetering maximale prestatievermogen
• Gevolg: vermoeide spieren en zware ademhaling
• Aanbevolen voor: gebruikers met een goede conditie
tijdens korte trainingssessies
• Voordelen: verbetering aerobe conditie
• Gevolg: goede, gemakkelijke ademhaling, gemiddeld
zweten
• Aanbevolen voor: iedereen voor een standaard
trainingssessies van gemiddelde lengte
• Voordelen: verbetering van basisuithoudingsvermogen en
helpt herstel
• Gevolg: gemakkelijke ademhaling, lage belasting van
spieren, licht zweten
• Aanbevolen voor: iedereen
(Gebruikersgegevens ontbreken) wordt weergegeven: voer de ontbrekende
(Resultaten conditietest vereist) wordt weergegeven > u moet de Polar
Advertenties
Inhoudsopgave
