Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 3 Fitness
4.13.2. Tempozones
Tempozones werken net als hartslagzones, maar de intensiteit van uw training is gebaseerd
op uw tempo in plaats van op uw hartslag. De tempozones worden, afhankelijk van uw
instellingen, weergegeven als metrische of imperiale waarden.
Suunto 3 Fitness heeft vijf standaard tempozones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen
tempozones bepalen.
Tempozones zijn beschikbaar voor hardlopen.
Tempozones instellen
Stel uw activiteitspecifieke HR-zones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones
1. Kies hardlopen en druk op de middelste knop.
2. Blader omlaag door op de onderste rechterknop te drukken en druk op de middelste
knop om de tempozones in te schakelen.
3. Blader omhoog/omlaag door op de knoppen rechtsboven of rechtsonder te drukken en
druk op de middelste knop als de tempozone die u wilt wijzigen gemarkeerd is.
4. Selecteer uw nieuwe tempozone door op de knoppen rechtsboven of rechtsonder te
drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe tempozonewaarde te selecteren.
6. Houd de middelste knop ingedrukt om de tempozoneweergave af te sluiten
4.13.2.1. Tempozones gebruiken tijdens het sporten
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 4.1. Het vastleggen van een oefening) en tempo hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 4.1.4. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
tempozonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de
tempozone aan die u als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen
oplichten. Het pijltje in de meter geeft aan waar u zich binnen het bereik van de zone bevindt.
Uw horloge waarschuwt u wanneer u de geselecteerde streefzone bereikt. Tijdens het
trainen vraagt het horloge u om te versnellen of te vertragen als uw tempo buiten de
geselecteerde streefzone ligt.
37
Advertenties
Inhoudsopgave
