Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 3 Fitness
Tijdens een aantal specifieke sporten, zoals zwemmen en fietsen, worden echter geen
stappen geteld.
Naast het aantal stappen kunt u ook het geschatte aantal verbruikte calorieën voor die dag
bekijken door op de linkerbovenknop te drukken.
Het grote cijfer in het midden van het display is de geschatte aantal actieve calorieën die u
tijdens de dag hebt verbrand. Daaronder ziet u het totaal aantal verbrande calorieën. Het
totaal omvat zowel actieve calorieën als uw basaal metabolisme (Basal Metabolic Rate) (zie
hieronder).
De ring in beide displays toont aan hoe dicht u bij uw dagelijkse activiteitendoelen bent: Deze
doelen kunnen worden aangepast aan uw persoonlijke voorkeuren (zie hieronder).
U kunt ook uw stappen gedurende de afgelopen zeven dagen bekijken door één keer op de
middelste knop te drukken. Druk nogmaals op de middelste knop om te zien hoeveel
calorieën u de afgelopen zeven dagen hebt verbrand.
Druk in de weergeven met stappen of calorieën op de onderste rechterknop om de exacte
aantallen voor elke dag te zien.
Activiteitsdoelen
U kunt uw dagelijkse doelen aanpassen voor zowel stappen als calorieën. In het
activiteitendisplay houdt u de middelste knop ingedrukt om de instellingen voor
activiteitendoelen te openen.
Bij het instellen van uw stappendoel bepaalt u het totale aantal stappen voor de dag.
Het totaal aantal calorieën dat u per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: uw Basal
Metabolic Rate (BMR) en uw fysieke activiteit.
Uw BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die uw
lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de
hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op uw persoonlijk profiel, met inbegrip van
factoren zoals leeftijd en geslacht.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
