Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 3 Fitness
Wanneer u een calorieëndoel instelt, bepaalt u hoeveel calorieën u wilt verbranden in
aanvulling op uw BMR. Dit zijn uw zogenaamde actieve calorieën. De ring rond het
activiteitendisplay vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën u tijdens de dag
verbrandt ten opzichte van uw doel.
4.3.2. Directe HR
Het directe HR-display geeft een snelle momentopname van uw hartslag. Het display geeft
uw huidige hartslag weer.
Directe HR bekijken:
1. Druk vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het display met de
onmiddellijke HR te bladeren.
2. Druk op de linkeronderknop om het display af te sluiten en terug te keren naar de
horlogeweergave.
4.3.3. Dagelijkse HR
Het dagelijkse HR-display zorgt voor een 12-uurs weergave van uw hartslag. Dit is een
handige bron van informatie over bijvoorbeeld uw herstel na een zware training.
Het display geeft uw 12-uurs hartslag weer in een grafiek. De grafiek wordt getekend met
behulp van uw gemiddelde hartslag, gebaseerd op tijdspannes van 24 minuten. Bovendien
krijgt u uw laagste hartslag gedurende de periode van 12 uur.
Uw minimale hartslag van de laatste 12 uur is een goede indicator van uw herstel. Als deze
hoger is dan normaal, dan bent u waarschijnlijk nog niet volledig hersteld van uw laatste
oefening.
Als u een oefening vastlegt, weerspiegelen de dagelijkse HR-waarden de verhoogde hartslag
van uw training. Maar houd er rekening mee dat de grafieken gemiddelden weergeven. Als
uw hartslag tijdens het sporten een piek geeft bij 200 bpm, zal de grafiek niet deze maximale
waarde laten zien maar wel het gemiddelde van de 24 minuten waarin u die pieksnelheid
bereikte.
Om uw dagelijkse HR-grafiek te kunnen zien, moet de functie dagelijkse HR geactiveerd zijn.
U kunt de functie in- of uitschakelen in de instellingen onder Activiteit. U kunt de
activiteiteninstellingen ook openen door in de hartslagdisplay de middelste knop ingedrukt te
houden.
Als de dagelijkse HR-functie is ingeschakeld, activeert uw horloge de optische hartslagsensor
op een regelmatige basis om uw hartslag te controleren. Dit verhoogt het energieverbruik
van de batterij enigszins.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
