Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 3 Fitness
Als u de adaptieve begeleiding niet wilt, maar wel een trainingsdoel wilt, kunt u in de
instellingen onder Training een streefaantal uren definiëren als uw wekelijks doel.
1. Uitzetten Begeleiding.
2. Selecteer Wekelijks doel door op de middelste knop te drukken.
3. Selecteer uw nieuwe Wekelijks doel door op de knoppen rechtsboven of rechtsonder te
drukken.
4. Bevestig door op de middelste knop te drukken.
Begeleiding in real time
Als u voor de huidige dag een oefening hebt gepland, verschijnt die activiteit als de eerste
optie in de sportmoduslijst wanneer u naar de oefeningenweergave gaat om het vastleggen
van een oefening te starten. Als u begeleiding in real time wenst, start u de aanbevolen
oefening zoals u bij een normale opname zou doen; zie 4.1. Vastleggen van een oefening.
OPMERKING: De geplande activiteit van vandaag is ook zichtbaar wanneer u in de
horlogeweergave op de middelste knop drukt.
Wanneer u traint volgens een geplande oefening, ziet u een groene voortgangsbalk en een
percentage van uw voortgang. De doelstelling wordt geschat op basis van de geplande
intensiteit en duur. Wanneer u traint binnen de geplande intensiteit (gebaseerd op uw
hartslag), moet u het doel rond de geplande duur bereiken. Een hogere trainingsintensiteit
brengt u sneller bij uw doel. Bij een lagere intensiteit zal het langer duren.
4.5. Traininginzicht
Suunto 3 Fitness geeft een overzicht van de totalen van uw trainingactiviteiten.
Druk op de onderste rechterknop totdat u de totalen van uw training voor de huidige week
ziet.
Het trainingsdoel kan niet worden gewijzigd als adaptieve trainingsbegeleiding is
ingeschakeld. Zie 4.4. Adaptieve trainingsbegeleiding om de adaptieve trainingsbegeleiding
uit te schakelen en uw trainingsdoel aan te passen.
Druk twee keer op de middelste knop om alle uitgevoerde activiteiten van de huidige week
en de voortgang van de afgelopen 3 weken te zien.
26
Advertenties
Inhoudsopgave
