Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 3 Fitness
De meter rond dit scherm geeft je totale voorraad aan krachtbronnen aan. Als het groen is,
betekent dit dat je aan het herstellen bent. De status- en tijdsindicatie geeft aan wat je
huidige status is (actief, inactief, herstellend of gestrest) en hoelang je in die status bent
geweest. In deze screenshot ben je bijvoorbeeld de afgelopen vier uur aan het herstellen
geweest.
Druk op de middelste knop om een staafdiagram van je krachtbronnen over de afgelopen 16
uur te zien.
De groene balken geven de periodes aan waarin je aan het herstellen was. De procentuele
waarde is een schatting van je huidige krachtbronnen.
4.9. Conditie
Een goede aerobe conditie is belangrijk voor uw algehele gezondheid, welzijn en
sportprestaties.
Uw aerobe conditie wordt gedefinieerd als VO2max (maximaal zuurstofverbruik), een
algemeen erkende maatstaf voor het aerobe uithoudingsvermogen. Met andere woorden, de
VO2max laat zien hoe goed uw lichaam zuurstof kan gebruiken. Hoe hoger uw VO2max, hoe
beter u zuurstof kunt gebruiken.
De schatting van uw conditie is gebaseerd op het detecteren van uw hartslagrespons tijdens
elke geregistreerde hardloop- of looptraining. Om een schatting van uw conditie te krijgen,
legt u een hardloop- of loopsessie met een duur van minstens 15 minuten vast, terwijl u uw
Suunto 3 Fitness met gekoppelde gps of gekalibreerde snelheid om heeft.
Als gekoppelde gps niet beschikbaar is, moet u uw horloge handmatig kalibreren voordat u
15 minuten kunt hardlopen/lopen en een schatting van uw conditie kunt maken; zie 4.1.1.
Snelheids- en afstandskalibratie.
Na een geslaagde kalibratie kan uw horloge een schatting geven van uw conditie voor alle
hardloop-en looptrainingen.
Uw huidige geschatte conditie wordt weergegeven in de weergave van de conditie. Druk
vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het display met uw conditie te
bladeren.
OPMERKING: Als het horloge uw conditie nog niet heeft ingeschat, zullen er verdere
instructies verschijnen op het scherm.
Historische gegevens, van vastgelegde loop- en hardlooptrainingen, dragen bij aan de
nauwkeurigheid van de schatting van uw VO2max. Hoe meer activiteiten u vastlegt met uw
Suunto 3 Fitness, hoe nauwkeuriger de schatting van uw VO2max wordt.
30
Advertenties
Inhoudsopgave
