Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
5.
Trapezius Ascendens
• Plaats de drukcel onder de buik en blaas hem op
tot 70mmHg. (bruine kleurstrook)
• Trek de buikwand in en omhoog, zoals in oefening
1, beschreven. (Test in buiklig voor de musculus
transversus abdominis en de musculus obliquus
internus)
• Til één arm op en trek de scapula naar beneden en
in, naar de wervelkolom. De druk moet niet
veranderen. De druk moet constant blijven.
• Houd de contractie 5 seconden vast.
• Herhaal de oefening 10 maal.
Buikligging
(armoefening)
92
Advertenties
Inhoudsopgave
