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Beschikbare talen
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5.
Trapézio Inferior
• Coloque a bolsa de pressão de 3 divisões debaixo
do abdômen e encha de ar até a linha de base de
70mmHg. (faixa castanha)
• Puxe a parede abdominal conforme indicado no
Exercício 1. (Prova de pronação para Abdominais
transversais e Oblíquos Internos)
• Levante um braço e puxe a omoplata para baixo e
para dentro, em direção da coluna. A pressão não
deve sofrer alterações. A pressão deverá manter-se
constante.
• Mantenha nesta posição durante 5 segundos.
• Repita 10 vezes.
Deitado de barriga
(exercício para o braço)
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