Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
PRECISION VID TEST AV
ENSKILDA MUSKLER
Det djupa muskelsystemet i ländryggs- och
bäckenområdet har det direkta ansvaret för
stabilisering av ryggradssegmenten och
sakroiliakallederna. De större, ytligare
musklerna används vid förflyttning av bålen.
De djupa musklerna är inte tillräckligt aktiva vid
ländryggssmärta och de ytligare musklerna är
ofta alltför aktiva. För att åter träna upp de
djupa musklerna krävs särskild rörelseterapi och
testning med STABILIZER.
1.
Test i Magliggande av Transversus
Abdominis och Obliquus Internus
Abdominis.
• Placera kudden under magen och blås upp den till
en utgångsnivå av 70 mm Hg. (brunt band)
• Dra magen uppåt och inåt utan att röra ryggraden
eller bäckenet.
• Trycket ska minska med 6-10 mm Hg.
• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.
• Upprepa 10 gånger
Liggande på magen
117
Advertenties
Inhoudsopgave
