Inhoudsopgave
Advertenties
Uw stressscore op basis van uw hartslagvariaties bekijken
Voordat u de stresstest op basis van hartslagvariaties (HSV) kunt uitvoeren, moet u een Garmin hartslagmeter
omdoen en deze koppelen met uw toestel
Uw HSV stressscore is het resultaat van een test van drie minuten die wordt uitgevoerd als u stil staat en
waarbij het Forerunner toestel de hartslagvariaties analyseert om uw algemene stressniveau te bepalen.
Training, slaap, voeding en algemene stress hebben allemaal invloed op uw functioneren. De stressscore wordt
aangegeven op een schaal van 1 tot 100, waarbij 1 een zeer laag stressniveau en 100 een zeer hoog
stressniveau aangeeft. Als u uw stressscore weet, kunt u beter beslissen of uw lichaam klaar is voor een zware
hardlooptraining of yogasessie.
TIP: Garmin raadt u aan uw stressscore elke dag om ongeveer dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden
te meten voordat u gaat trainen. U kunt vorige resultaten bekijken via uw Garmin Connect account.
1 Selecteer START > DOWN > HSV stress > START.
2 Volg de instructies op het scherm.
De stressniveauwidget gebruiken
De stressniveauwidget geeft uw huidige stressniveau weer en een grafiek van uw stressniveau gedurende de
laatste paar uur. Hij kan u ook door een ademhalingsactiviteit leiden om u te helpen ontspannen
aanpassen, pagina
82).
1 Selecteer terwijl u zit of inactief bent UP of DOWN om de stressniveauwidget weer te geven.
2 Selecteer START.
3 Selecteer een optie:
• Selecteer DOWN om de weerdetails weer te geven.
TIP: Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. Met gele balken worden stressperioden
weergegeven. De grijze balken geven de momenten aan waarop u te actief was om uw stressniveau te
bepalen.
• Selecteer START > DOWN om een ontspanningsactiviteit te starten.
Body Battery
Uw toestel analyseert de variatie in uw hartslag, uw stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw
algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid
beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor
een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve,
en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.
U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau,
trends op lange termijn en extra details te bekijken
52
(De draadloze sensoren koppelen, pagina
(Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina
79).
(De widgetlijst
53).
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
