Inhoudsopgave
Advertenties
Een workout beginnen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
1 Druk op het START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Selecteer
> Training > Workouts.
4 Selecteer een workout.
OPMERKING: Alleen workouts die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst
weergegeven.
TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START drukken om een animatie van de geselecteerde
oefening te bekijken, indien beschikbaar.
5 Selecteer START > Start workout.
6 Druk op het START om de activiteitentimer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft het toestel de verschillende onderdelen van de workout, stapnotities
(optioneel), het doel (optioneel) en de huidige workoutgegevens weer. Er wordt een animatie weergegeven voor
kracht-, yoga-, cardio- of pilatesactiviteiten.
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat het toestel een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een trainingsstatus en geschat VO2
max.
(Trainingsstatus, pagina
1 Selecteer op de watch face START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout weg te gooien.
• Selecteer Stappen om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
• Selecteer Type doel om de instelling voor het workoutdoel bij te werken.
• Als u meldingen voor toekomstige workouts wilt uitschakelen, selecteert u Prompt uitsch..
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in
uw Garmin Connect account.
1 Selecteer op de watch face START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
3 Houd
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts > Suggestie van vandaag.
5 Selecteer START om aanwijzingen in of uit te schakelen.
Een zwembadworkout volgen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van een
zwembadworkout is vergelijkbaar met
pagina
16.
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Training.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
3 Volg de instructies op het scherm.
Training
47).
Workouts, pagina 16
en
Een workout vanuit Garmin Connect volgen,
17
Advertenties
Inhoudsopgave
