Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout aanpassen
1 Druk op het START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd het
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Gestructureerde herhalingen.
Er wordt een workout weergegeven.
5 Selecteer START > Wijzig.
6 Selecteer een of meer opties:
• Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.
• Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
7 Druk op BACK.
Een intervalworkout starten
1 Druk op het START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd het
ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door op
drukken.
• Selecteer Gestructureerde herhalingen > START > Start workout om een intervalworkout te gebruiken op
basis van afstand of tijd.
6 Druk op het START om de activiteitentimer te starten.
7 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op het
8 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk moment
interval of rustperiode te gaan.
• Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, selecteert u
over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
• U kunt op elk gewenst moment STOP selecteren om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer
starten of de intervalworkout beëindigen.
Training
selecteren om de huidige interval of rustperiode te stoppen en naar de volgende
om aan het eerste interval te beginnen.
om de intervalworkout te beëindigen en
te
19
Advertenties
Inhoudsopgave
