Inhoudsopgave
Advertenties
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele
beweging.
1 Selecteer START > Kracht op de watch face.
De eerste keer dat u een krachttrainingsactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw horloge draagt.
2 Selecteer START om de set-timer te starten.
3 Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt
voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
4 Selecteer
om de set te voltooien.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de
rusttimer weergegeven.
5 Selecteer indien nodig DOWN en bewerk het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
6 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op
7 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
8 Selecteer na de laatste set START om de set-timer te stoppen.
9 Selecteer Sla op.
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten
• Kijk niet op het toestel als u herhalingsoefeningen uitvoert.
U kunt het toestel gebruiken bij de start en aan het eind van elke set en tijdens rustpauzes.
• Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op het verbeteren van uw conditie.
• Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen uit.
• Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot bewegingsbereik.
Elke herhaling wordt geteld als de arm waaraan het toestel is bevestigd, terugkeert in de startpositie.
OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
• Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account.
U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te
bewerken.
Activiteiten en apps
om uw volgende set te starten.
7
Advertenties
Inhoudsopgave
