Inhoudsopgave
Advertenties
Herstelhartslag
Als u traint met een hartslagmeter aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband, kunt u uw
herstelhartslag controleren na elke activiteit. Uw herstelhartslag is het verschil tussen uw hartslag tijdens de
training en uw hartslag twee minuten na het einde van de training. Voorbeeld: Na een normale training stopt u
de timer. Uw hartslag is 140 bpm. Na twee minuten rust of coolingdown is uw hartslag 90 bpm. Uw
herstelhartslag is dan 50 bpm (140 min 90). Onderzoek heeft uitgewezen dat er een verband is tussen
herstelhartslag en hartconditie. In het algemeen geldt dat hoe hoger de herstelhartslagwaarde is, hoe gezonder
het hart.
TIP: De beste resultaten worden verkregen wanneer u gedurende twee minuten stopt met bewegen, terwijl het
toestel uw herstelhartslagwaarde berekent.
Pulse Ox meter
Het Forerunner toestel beschikt over een Pulse Ox meter op de pols om de perifere zuurstofsaturatie in uw
bloed te meten. Als u uw zuurstofsaturatie weet, kunt u beter voor bergsporten en expedities bepalen hoe uw
lichaam zich aanpast aan hoge hoogten.
U kunt handmatig beginnen met een Pulse Ox meting door de Pulse Ox meterwidget te bekijken
metingen verkrijgen, pagina
inschakelen, pagina
51). Als u niet beweegt, analyseert uw toestel uw zuurstofsaturatie en uw hoogte. Het
hoogteprofiel geeft aan hoe uw Pulse Ox meterwaarden veranderen in verhouding tot uw hoogte.
Op het toestel wordt uw Pulse Ox meterwaarde als zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek
weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw Pulse Ox meterwaarden bekijken,
inclusief trends over meerdere dagen.
Ga naar
garmin.com/ataccuracy
De hoogteschaal.
Een grafiek met uw gemiddelde zuurstofsaturatiewaarden van de laatste 24 uur.
Uw meest recente zuurstofsaturatie.
De percentageschaal van de zuurstofsaturatie.
Een grafiek met uw hoogtewaarden van de laatste 24 uur.
50
51). U kunt ook doorlopende metingen inschakelen
voor meer informatie over de nauwkeurigheid van de Pulse Ox meter.
(Pulse Ox
(Doorlopende acclimatisatie
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
