Inhoudsopgave
Advertenties
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde van uw kritieke zwemsnelheid (CSS) komt voort uit een test op basis van tijdtraining. Uw CSS is de
theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw
trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Kritische zwemsnelheid > Doe een kritische
zwemsnelheidstest.
2 Selecteer DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
3 Selecteer OK > START.
4 Volg de instructies op het scherm.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw CSS-waarde invoeren.
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Kritische zwemsnelheid > Kritische
zwemsnelheid.
2 Voer de minuten in.
3 Voer de seconden in.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt
ingesteld in Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze naar
uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven in
de agenda-widget. Wanneer u een dag selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven of uitvoeren. De
geplande workout blijft aanwezig op uw toestel, ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u geplande
workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande trainingsagenda overschreven.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken, moet u beschikken over een Garmin Connect
account
(Garmin Connect, pagina
U kunt door uw Garmin Connect account bladeren om een trainingsplan te zoeken of workouts te plannen en
deze naar uw toestel te sturen.
1 Verbind het toestel met uw computer.
2 Selecteer en plan een trainingsplan in uw Garmin Connect account.
3 Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
4 Selecteer
> Workouts naar toestel verzenden.
5 Volg de instructies op het scherm.
Intervalworkouts
Intervalworkouts kunnen open of gestructureerd zijn. Gestructureerde herhalingen kunnen worden gebaseerd
op afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw aanpast.
18
70).
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
