Inhoudsopgave
Advertenties
De calorieberekening wordt gebaseerd op een intelligente combinatie van versnellings- en hartslaggegevens. De calo-
rieberekening meet je trainingscalorieën nauwkeurig.
Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens trainingssessies bekijken, alsook het totale aan-
tal calorieën na de sessie. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen.
TRAININGSEFFECT
Training Benefit geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effec-
tiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feedback te
krijgen moet je ten minste tien minuten getraind hebben in de hartslagzones.
De feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Trainingseffect kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in
elke zone hebt doorgebracht en hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor Trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale trai-
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tempotraining
Constante training+
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook
merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te
leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen
om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je
snelheid en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde
tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leve-
ren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je
spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te
leveren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
Effect
31
Advertenties
Inhoudsopgave
