Inhoudsopgave
Advertenties
Feedback
Constante en basistraining
Basis- en constante training, lang
Basis- en constante training
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
FITNESS TEST
De Polar Fitness Test (conditietest) is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe conditie (voor
hart en bloedvaten) in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale
zuurstofopname (VO
2max
hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIn-
dex. De Polar Fitness Test is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassenen.
Je moet een compatibele Polar hartslagsensor (H6, H7, H10) om hebben om de Fitness Test te kunnen
uitvoeren. Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je A370 is gekoppeld, gebruikt de A370 auto-
matisch de gekoppelde sensor om je hartslag te meten tijdens de test.
Zie de volgende ondersteuningsdocumenten voor instructies over het uitvoeren van de Polar Fitness Test met
de A370:
Wat is de Polar Fitness Test en hoe werkt het?
Hoe voer ik Fitness test uit en waarvoor wordt hij gebruikt?
Effect
ingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Hij ontwikkelde
ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam
om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren
en je aerobe conditie. Deze sessie ontwikkelde ook je basi-
suithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens
de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange training verbeterde je basi-
suithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens
de training vet te verbranden. Hij ontwikkelde ook het uithoud-
ingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Deze training ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen van je
spieren en je aerobe conditie.
Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basi-
suithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens
de training vet te verbranden.
Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde je basi-
suithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens
de training vet te verbranden.
Erg leuke sessie voor herstel. Door een lichte training als deze kan
je lichaam zich aanpassen op je training.
), die vaak wordt gebruikt om de aerobe conditie te meten. Je trainingsachtergrond,
45
Advertenties
Inhoudsopgave
