Inhoudsopgave
Advertenties
• Onderbrekingen - Een normale nachtrust kenmerkt zich door veel korte en lange onderbrekingen; momenten
dat je eigenlijk even wakker wordt. Of je je deze onderbrekingen herinnert of niet, hangt af van de duur ervan.
Korte onderbrekingen herinneren we ons meestal niet. Langere onderbrekingen, bijvoorbeeld wanneer we
opstaan om een slokje water te drinken, herinneren we ons wel.
• Slaapcontinuïteit - Slaapcontinuïteit beschrijft hoe continue je hebt geslapen. De continuïteit van je slaap
wordt beoordeeld op een schaal van 1-5, waarbij 5 een zeer continue slaap is. Hoe lager de waarde, hoe
gefragmenteerder je slaap was. Een goede nachtrust bestaat uit lange, ononderbroken slaapsegmenten, zon-
der frequente onderbrekingen.
• Zelfevaluatie - De Flow service geeft je niet alleen een objectief inzicht je je slaapgegevens, maar moedigt je
ook aan je slaap dagelijks te evalueren. Je kunt beoordelen hoe goed je afgelopen nacht hebt geslapen op een
schaal van 1 tot 5: zeer slecht - slecht - ok - goed - zeer goed. Door deze vraag te beantwoorden, krijg je
langere tekstuele feedback over je slaapduur en slaapkwaliteit.
ACTIVITEITSGEGEVENS IN DE FLOW APP EN DE FLOW WEBSERVICE
Met de Flow app kun je je activiteitsgegevens altijd en overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos
synchroniseren vanaf je A370 naar de Flow service. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde
inzicht in je activiteitsgegevens.
GPS VIA MOBIEL
Je kunt de routes, snelheid en afstand van je buitentrainingen registreren met je A370 via de GPS van je
mobiel. Je moet de Polar Flow mobiele app geïnstalleerd hebben op je mobiel en
gekoppeld
hebben met je
A370, en de app toestemming geven om de locatie van je telefoon te gebruiken.
Wanneer je je buitentraining start via Training, geeft het GPS-pictogram met een stilstaande cirkel aan dat je
locatie is vastgesteld en kun je je trainingssessie registreren.
Je moet je mobiele apparaat bij je houden tijdens de trainingssessie.
SMART NOTIFICATIONS
Met de functie Slimme meldingen worden meldingen van je smartphone naar je Polar apparaat gestuurd. Je
Polar apparaat waarschuwt je als je een inkomend gesprek krijgt of een bericht ontvangt (bijvoorbeeld een
sms of een WhatsApp-bericht). Je krijgt ook meldingen over de agendagebeurtenissen die je in de agenda van
je smartphone hebt staan. Voor gebruik van de functie Slimme meldingen heb je de Polar Flow mobiele app
voor iOS of Android nodig, en moet je Polar apparaat met de app zijn gekoppeld.
Uitgebreide instructies over het gebruik van Slimme meldingen vind je in je het document met ondersteunende
informatie:
Smart Notifications (Android)
of
Smart Notifications
(iOS).
34
Advertenties
Inhoudsopgave
