Inhoudsopgave
Advertenties
JE VOORTGANG VOLGEN
Synchroniseer de trainingsresultaten van je apparaat met de Flow webservice via de USB-kabel of de Flow
app. Volg je voortgang vanaf het tabblad Programma's. Je ziet een overzicht van het huidige programma en
welke voortgang je hebt gemaakt.
Wekelijkse prijs
Als je traint voor een hardloopevenement met het Polar hardloopprogramma, geeft je A370 je een prijs voor het
volgen van je trainingsplan.
Als feedback krijg je prijssterren op je A370 op basis van hoe goed je elke week het programma hebt gevolgd.
Je krijgt de prijs wanneer de volgende week begint, dat wil zeggen op maandag, zaterdag of zondag,
afhankelijk van welke eerste dag van de week je hebt gekozen in de Algemene instellingen van je Polar
account.
Hoeveel sterren je krijgt hangt af van hoe goed je je doelen hebt bereikt. De tijd die je tijdens de training daad-
werkelijk in de verschillende hartslagzones hebt besteed, wordt vergeleken met de geplande tijd van het train-
ingsdoel voor elke hartslagzone. Controleer de onderstaande informatie om te zien wat nodig is voor elk aantal
sterren of waarom je in een week geen sterren hebt gekregen.
1 ster: Je hebt gemiddeld 75% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
l
2 sterren: Je hebt gemiddeld 90% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
l
3 sterren: Je hebt gemiddeld 100% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
l
Geen sterren: Je hebt te veel getraind (meer dan 200%) in gemiddelde zones (1 -3).
l
Geen sterren: Je hebt te veel getraind (meer dan 150%) in zones van hoge intensiteit (4 en 5).
l
Denk eraan om je trainingssessies te starten met de trainingsdoelen, dan worden de resultaten van je
trainingssessie vergeleken met de doelen.
POLAR SLEEP PLUS
Als je de A370 's nachts draagt, registreert hij je slaap. Hij detecteert wanneer je in slaap valt en wanneer je
wakker wordt, en verzamelt gegevens voor diepere analyse in de Polar Flow app en webservice. De A370
observeert je handbewegingen 's nachts om alle onderbrekingen gedurende de volledige slaapperiode te regis-
treren en vertelt je hoeveel tijd je daadwerkelijk hebt geslapen.
Slaapgegevens op je A370
Je kunt je slaapgegevens controleren via de slaapkaart in
TM
Mijn
dag. Tik erop voor meer informatie.
42
Advertenties
Inhoudsopgave
