Inhoudsopgave
Advertenties
Activiteit
in de Polar Flow mobiele app en webservice, weerspiegelen al je andere activiteit gedurende de
dag, naast je geregistreerde trainingssessies.
INACTIVITEITSWAARSCHUWING
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezond-
heid. Naast fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is
slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je A370
merkt of je overdag te lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten
voor je gezondheid te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing:
Tijd om te bewegen!
wordt
weergegeven en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wan-
deling of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in bewe-
ging komt of op een willekeurige knop drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een
inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Flow app en de Flow webservice.
Zowel de Flow app als de webservice laten je zien hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je
je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een actiever leven.
SLAAPGEGEVENS IN DE FLOW WEBSERVICE EN DE FLOW APP
Polar apparaten met 24/7 activiteitsmeting detecteren via je polsbewegingen automatisch wanneer je in slaap
valt, wanneer je slaapt en wanneer je wakker wordt. Ze observeren je bewegingen 's nachts om alle onder-
brekingen gedurende de volledige slaapperiode te registreren en vertellen je hoeveel tijd je daadwerkelijk hebt
geslapen. De slaapdetectie is gebaseerd op de registratie van de bewegingen van je minst gebruikte pols met
een digitale 3D-versnellingsmeter.
Door je slaap te registreren, krijg je inzicht in je slaappatronen en kun je zien waar je verbeteringen of wijzi-
gingen kunt aanbrengen. Door je nacht te vergelijken met je gemiddelden en je patronen te analyseren, kun je
zien wat je gedurende de dag doet en de invloed daarvan op je slaap. Met wekelijkse overzichten in je Polar
Flow account kun je evalueren hoe regelmatig je slaap-waakpatroon is.
TM
Wat Polar Sleep Plus
meet – Belangrijkste componenten van slaapregistratie
• Slaapduur - Slaapduur geeft de totale tijd aan tussen het moment dat je in slaap valt en het moment dat je
wakker wordt en het tijd is om op te staan. Je Polar apparaat registreert de bewegingen die je maakt en houdt
bij wanneer je in slaap valt en wakker wordt. Het registreert ook de onderbrekingen van je slaap tijdens de hele
Slaapduur.
• Echte slaap - Echte slaap geeft aan hoeveel tijd je werkelijk slapend doorbrengt tussen het moment dat je in
slaap valt en het moment dat je wakker wordt en het tijd is om op te staan. Dit is dus je slaapduur minus de
onderbrekingen. Alleen de tijd die je echt slapend doorbrengt wordt beschouwd als echte slaap. Echte slaap
kan worden uitgedrukt als percentage [%] en als duur [u:min].
33
Advertenties
Inhoudsopgave
