Inhoudsopgave
Advertenties
TRAININGSEFFECT
Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over je prestaties bij elke trainingssessie voor meer inzicht in de
effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feedback
te krijgen moet je ten minste 10 minuten getraind hebben in de hartslagzones. De feedback van Train-
ingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Trainingseffect kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in elke zone hebt
doorgebracht en hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor Trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale training
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante training
Constante en tempotraining
Constante training+
Constante training
Constante en basistraining, lang
Effect
Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het
zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficiënter wordt. Deze
sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het
zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze
sessie ontwikkelde ook merkbaar je aerobe conditie en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe
conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je snelheid en
efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie,
snelheid en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand
tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer inten-
sieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde ook je aer-
obe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoud-
ingsvermogen van je spieren. Deze sessie ontwikkelde ook je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoud-
ingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Hij verhoogde
ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren
en je aerobe conditie.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoud-
44
Advertenties
Inhoudsopgave
