Inhoudsopgave
Advertenties
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie
meten en verbeteren door de onderstaande
principes te begrijpen en toe te passen.
•
Uw hartslag is een goede maatstaf voor de
intensiteit van uw training.
•
Training in bepaalde hartslagzones kan u
helpen uw cardiovasculaire capaciteit en
kracht te verbeteren.
•
Als u uw hartslagzones kent, kunt u het risico
op blessures verlagen en voorkomen dat u te
zwaar traint.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u aan
de hand van de tabel
(pagina
hartslagzone voor uw conditiedoeleinden bepalen.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik
dan een van de rekenmachines die beschikbaar
zijn op internet. Bij sommige sportscholen en
gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten.
Meerhartslagopties
•
Hartslagwaarschuwingen
•
Berekeningen van hartslagzones
24
49) de beste
(pagina
9)
(pagina
49)
•
Hartslaggegevensvelden
•
Problemen met hartslaggegevens oplossen
(pagina
48)
Voetsensor
Uw Forerunner is compatibel met de voetsensor.
Met behulp van de voetsensor kunt u gegevens
naar de Forerunner verzenden bij indoortrainingen,
als het GPS-signaal zwak is of als u geen
satellietsignalen meer ontvangt. De voetsensor
staat stand-by en is gereed voor het verzenden van
gegevens zodra u de sensor plaatst of beweegt.
U moet de voetsensor aan de Forerunner koppelen
(pagina
22).
Er verschijnt een bericht op uw Forerunner als de
batterij bijna leeg is. Na ongeveer vijf uur is de
batterij leeg.
Uwsnelheidsbronkiezen
Als u buiten wilt gaan trainen, kunt u de Forerunner
zodanig instellen dat voetsensorgegevens worden
gebruikt om het tempo te berekenen in plaats van
GPS.
1
Selecteer MODE > Instellingen > Instellingen
voorhardlopen > Voetsensor > Ja.
2
Selecteer Bronsnelheid > Voetsensor.
(pagina
36)
ANT+-sensors
Advertenties
Inhoudsopgave
