Inhoudsopgave
Advertenties
racentegeneenactiviteitophetweb
Hiervoor hebt u een Garmin Connect
nodig en moet u de Forerunner aan uw computer
koppelen met de USB ANT Stick
1
Ga naar
www.garminconnect.com
zoek naar de gewenste activiteit.
2
Klik op Verzendennaartoestel en wacht tot
ANT Agent
de activiteit verzendt.
™
3
Selecteer MODE > Training > Virtualracer.
4
Selecteer de race.
5
Selecteer startrace > sTArT.
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken op basis van
afstand of tijd. Uw aangepaste intervalworkout blijft
opgeslagen totdat u een nieuwe intervalworkout
maakt. U kunt een interval met een open
einde gebruiken voor het vastleggen van uw
workoutgegevens wanneer u een bekende afstand
aflegt en u tegelijkertijd wilt bijhouden hoeveel
intervallen u hebt voltooid.
OPMErKING: intervalworkouts zijn niet
beschikbaar in de modus Zwemmen.
14
-account
™
(pagina
30).
™
en ga op
Eenintervalworkoutmakenenuitvoeren
1
Selecteer MODE > Training > workouts >
Interval.
2
Selecteer Type en vervolgens Tijd of Afstand.
3
Voer een waarde in voor de afstand- of de
tijdsinterval.
4
Selecteer Typepauze en vervolgens Tijd of
Afstand.
5
Voer een afstand of tijdswaarde in voor de
rustinterval.
6
Selecteer Meer voor aanvullende opties.
7
Selecteer herhalingen en geef het aantal
herhalingen op.
8
Selecteer, indien nodig, warm-up om een
warming-up met een open einde aan de
workout toe te voegen.
9
Selecteer, indien nodig, cooldown om een
cooldown met een open einde aan de workout
toe te voegen.
10
Selecteer startworkout > sTArT.
Als de intervalworkout een warming-up heeft,
dient u LAP te selecteren om te beginnen met
het eerste interval.
11
Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt
er een bericht.
Trainen met de Forerunner
Advertenties
Inhoudsopgave
