Inhoudsopgave
Advertenties
8
Druk op MODE als u de details voor deze stap
hebt voltooid.
9
Voer een actie uit:
•
Als u een stap wilt toevoegen, selecteer
dan <Voegnieuwestaptoe> en herhaal
stap 4 t/m 8.
•
Als u een stap als ruststap wilt markeren,
selecteer dan de stap en kies Markeerals
ruststap.
Ruststappen worden opgenomen in uw
workoutgeschiedenis.
stappenherhalen
Voordat u een workoutstap kunt herhalen, moet u
een workout met ten minste één stap maken.
1
Selecteer <Nieuwestaptoevoegen> >
Tijdsduur.
2
Selecteer een optie:
•
Selecteer herhalen als u een stap een of
meer keren wilt herhalen.
U kunt bijvoorbeeld een stap van 1 mijl
vier keer herhalen.
Selecteer herhaaltot als u een stap
•
gedurende een bepaalde duur wilt
herhalen.
U kunt bijvoorbeeld een stap van
5 minuten gedurende 30 minuten herhalen
of totdat u hartslagzone 5 bereikt.
16
3
Selecteer Terugnaarstap en kies de stap die
u wilt herhalen.
4
Druk op MODE om verder te gaan.
Eenaangepasteworkoutbeginnen
1
Selecteer MODE > Training > workouts >
Aangepast.
2
Selecteer de workout.
3
Selecteer startworkout > sTArT.
Eenaangepasteworkoutverwijderen
1
Selecteer MODE > Training > workouts >
Aangepast.
2
Selecteer de workout.
3
Selecteer Verwijderworkout > Ja.
Koersen
U kunt de Forerunner ook voor aangepaste
trainingen gebruiken door koersen te volgen op
basis van activiteiten die u eerder hebt vastgelegd.
U kunt bijvoorbeeld een vastgelegde koers
volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een
fietsvriendelijke route naar uw werk vastleggen.
U kunt een vastgelegde koers ook volgen om
te proberen de prestatiedoelen van de koerst te
evenaren of te verbeteren. Stel dat u de koers
eerder in 30 minuten hebt afgelegd. Dan kunt u nu
Trainen met de Forerunner
Advertenties
Inhoudsopgave
