Inhoudsopgave
Advertenties
Geboortedatum (Birthday)
7. Druk op scroll up of scroll down om uw
geboortedatum in te stellen. Druk op OK.
8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll
up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK.
9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar
in te stellen. Druk op OK.
Geslacht (Sex)
10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK.
Activiteitenniveau (Activity)
11. Druk op scroll up of scroll down om het activiteitenniveau voor de Polar Fitness
Test te selecteren. Druk op OK.
Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn. Wijzig de beschrijving
van uw activiteitenniveau niet als uw trainingsgewoonten de afgelopen zes maanden
zijn veranderd.
Laag
U doet niet regelmatig aan sport in clubverband en u ontplooit geen
(Lo)
zware lichamelijke activiteiten. U wandelt alleen voor uw plezier of
sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of
transpireert.
Gemiddeld
U sport regelmatig. U loopt bijvoorbeeld 15 tot 30 km per week hard
(Middle)
of u besteedt een half tot twee uur per week aan een vergelijkbare
lichamelijk inspanning. Of uw werk vereist een gemiddelde lichamelijke
activiteit.
Hoog
U sport heel regelmatig, ten minste 3 keer per week met een hoge
(High)
inspanning. U loopt bijvoorbeeld 30 tot 60 km per week hard of
besteedt 2 tot 3 uur per week aan een vergelijkbare lichamelijk
inspanning.
S710 manual/NLD.pm6
20-21
Units 2: volgorde is
maand - dag - jaar
B 20
Top
U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning.
U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren.
Maximum hartslag (HR
)
max
12. Als deze waarde voor het eerst wordt ingesteld, wordt de maximum hartslag die naar
verwachting bij uw leeftijd hoort, standaard op het display weergegeven.
Als u weet wat uw medisch geteste maximum hartslag is, kan deze met scroll
up of scroll down worden ingevoerd.
13. Druk op OK.
Als u deze waarde niet weet, kan deze na het uitvoeren van de Polar Fitness Test
in de Fitness Test-functie worden bijgewerkt.
Maximale zuurstofopname waarde (VO
2max
14. Bij het voor de eerste keer instellen van deze waarde, geeft de ontvanger voor
vrouwen standaard waarde 35 en voor mannen waarde 45 aan. Als u weet wat uw
medisch geteste maximale zuurstofopname waarde is, kan deze met scroll up
of scroll down worden ingevoerd.
15. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding User Set (=instellen gebruikersgegevens)
weergegeven.
Als u deze waarde niet weet, kan deze na het uitvoeren van de Fitness Test in de
Fitness Test-functie worden bijgewerkt.
Om door te gaan met het instellen van de gegevens, drukt u op de stop-knop. Door
deze knop ingedrukt te houden, keert u terug naar de tijdweergave.
B 21
16.1.2001, 18:31
)
Advertenties
Inhoudsopgave
